处暑之后还会不会热 处暑后吃什么养生

2024-02-03 18:06:16 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要处暑是二十四节气中的节气之一,处暑就是夏天的炎热会慢慢离开的时间,这时天气会逐渐变凉快,一般规律是白天热,晚上凉快,早晚的温差较大,所以,在处暑的时候要注意增减衣物。处暑之后还会不会热呢?处暑后吃什么养生?一起来看看!1、处暑还会热吗处暑还会不会热得看具体地方。(1)北方凉快处暑之后东南季风减弱,西北季风开始盛行,从北方蒙古等地吹向我国大陆,这种季风中带有雪上寒气,最开始受到影响的是我国北方,因此

处暑是二十四节气中的节气之一,处暑就是夏天的炎热会慢慢离开的时间,这时天气会逐渐变凉快,一般规律是白天热,晚上凉快,早晚的温差较大,所以,在处暑的时候要注意增减衣物。处暑之后还会不会热呢?处暑后吃什么养生?一起来看看!

处暑之后还会不会热?处暑后吃什么养生?(1)

1、处暑还会热吗

处暑还会不会热得看具体地方。

(1)北方凉快

处暑之后东南季风减弱,西北季风开始盛行,从北方蒙古等地吹向我国大陆,这种季风中带有雪上寒气,最开始受到影响的是我国北方,因此,北方在处暑之后就明显进入了秋季,甚是凉快。

(2)南方热

由于我国国土太广,有很大部分在南方,这些地方在处暑时期受到西北季风的影响还不是很明显,在海南等地甚至还没有影响,还属于海洋上东南季风的影响范围内,仍旧很炎热,但在早上和晚上时温度限度会有所下降,又是还会出现东南风和西北风反复侵袭某地的现象,出现炎热、干燥的“秋老虎”现象,还很是炎热。

2、还会炎热多久

北方:北方处暑之后就会明显降温,不会有除了正中午时期阳光强烈时刻会热一些,其他时间都不会很热,早晚甚至还会有些小冷。

南方:能放西北季风影响较小,在处暑之后还会有很长一段时间很炎热,这种炎热比三伏天有所不及,会持续十天左右,一般在白露时节才能正是进入秋季,不再出现回温的“秋老虎”现象。

3、养生注意事项

1.处暑之后总体而言温度较低,并且变化很多很快,因此,这段时间需注意添减衣服,晚上需配以被子在身边,避免受寒感冒。

2.处暑之后人的食欲会明显增加,但消化功能恢复不是很好,因此,这时候饮食上需注意清淡,不适合直接大鱼大肉的滋补,避免腹泻。

3.处暑之后相当于进入了秋季,空气中水分流失比较严重,十分干燥,因此,处暑之后出门需注意补水,避免皮肤干燥。

4、处暑吃些什么

1、远离秋燥:蜂蜜、南瓜、山药

秋季天气干燥,养生的首要任务就是润肺防燥。《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”蜂蜜富含氨基酸和多种维生素,可以起到润肺、养肺的作用,是解决秋燥的能手,此外还有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。

南瓜性温,味甘无毒,含有丰富的胡萝卜素和维生素C,健脾益胃;富含VA及VD,能够有效促进钙质吸收。秋季适量多食用南瓜,可以润肺益气,化痰排脓,治咳止喘。不够,食用南瓜,每天不要超过一顿主食的量,否则可能患上胡萝卜素黄皮症。

山药,营养丰富,含皂甙、黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气,养肺阴,益肺止咳,是物美价廉的补虚佳品,非常适合糖尿病人食用,可以降低血糖。

2、养胃健脾:胡萝卜、鸭肉、糯米粥

胡萝卜味甘、性平,具有清热解毒,补中安脏之功效。秋季天气干燥,多食胡萝卜,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使肤色红润、胃肠畅通。空腹喝胡萝卜汁还能消除汗腺污垢、调整体温。

鸭肉味甘、咸、性凉,具有滋阴养胃、利水消肿的作用。老母鸭能补虚滋阴,对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用。秋季进补可以适当吃些鸭肉,可以减轻潮热、咳嗽等症。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。秋季喝糯米粥,可以补脾胃、益肺气,润燥养阴。

3、远离秋乏:茄子、西红柿、马铃薯

春困秋乏夏打盹,在秋天,饮食上应多增加一些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,能帮助人体克服疲倦。

茄子含丰富的维生素P,有软化血管、降血压的作用。茄子含有葫芦巴碱及胆碱,有助于身体血液循环正常,降低胆固醇。此外,茄子还可以吸收脂肪,起到减肥的作用。

西红柿富含柠檬酸和苹果酸,能消除疲劳物质乳酸,防止其在体内蓄积。番茄红素不仅能清除活性氧,有助消除疲劳,还可以促进人体代谢、清除肠道残渣。

解疲乏来点儿钾。在20多种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中,马铃薯是钾含量的佼佼者。马铃薯钾含量最高,一个中等大小的带皮土豆(148克)含有620毫克钾元素。因此,想要保持精力旺盛,时刻充满能量,那就多吃土豆吧!

5、处暑养生提示

1、衣

处暑节气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,这时不要急于增加较厚衣衫,“春捂秋冻”之意,就是让体温在秋时勿增高,以利于收敛阳气。但是,夜里外出要增加衣衫,以保护阳气,避免寒气入体。

2、食

多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,多增加酸性食物,以加强肝脏功能。西瓜这类寒凉瓜果,要尽量不吃,烧烤类的食物也要少吃,否则会加重秋燥对人体的危害。可以多吃一些秋季应季的水果,如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。

处暑节气还适宜食用清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼等。少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。

3、住

处暑后气温逐渐下降,日夜温差增大,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。要注意早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展。睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风骚动使脾胃受凉。白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气活动,排出暑期留在房内的湿浊空气。

4、行(运动)

运动不宜太过,尽量选择运动量较小的活动,避免大量出汗,以免伤害阳气和阴精。可选择做广播体操、打太极拳、散步等。此外,处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野登高望远的好时机,可以开阔心胸、锻炼体魄、陶冶情操。

5、思(情致)

秋风秋雨愁煞人,此时的气候特点易导致人们情绪低落。怎样克服秋季的不良情绪呢?首先要保持精神上的安宁,减少肃杀之气对人体的影响;减少神志外驰,以保肺之清肃之气。尽量排除杂念,以达到心境宁静状态。

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