饭后多久喝水比较好 饭后不适合喝什么

2024-02-03 18:10:43 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要吃完饭之后,有时候会感觉饭菜比较油腻,需要喝些东西解解腻,但是饭后立即喝水是不好的,不利于肠胃的消化,需要等一段时间之后再喝水对身体会更好,饭后有些饮品是不适合喝的,那么饭后多久喝水比较好?饭后不适合喝什么呢?1、饭后多久喝水比较好饭后如果要喝水的话,最好能够等到半小时~1小时之后,这样能够给胃部食物一定的时间进行消化。如果是患有胃灼热的患者最好能够等到2~3小时后再喝水。饭后喝水最好能够喝温水,

吃完饭之后,有时候会感觉饭菜比较油腻,需要喝些东西解解腻,但是饭后立即喝水是不好的,不利于肠胃的消化,需要等一段时间之后再喝水对身体会更好,饭后有些饮品是不适合喝的,那么饭后多久喝水比较好?饭后不适合喝什么呢?

饭后多久喝水比较好?饭后不适合喝什么?(1)

1、饭后多久喝水比较好

饭后如果要喝水的话,最好能够等到半小时~1小时之后,这样能够给胃部食物一定的时间进行消化。如果是患有胃灼热的患者最好能够等到2~3小时后再喝水。饭后喝水最好能够喝温水,这样不会对胃肠道造成太大的刺激。

2、饭后立即喝水坏处

吃完饭后如果是立即喝水,且是较大量的喝水的话,很容易使水分进入胃部稀释胃液,本身在胃部的食物还没有来得及消化完全就进入到小肠,影响了胃液的消化力,容易使人患上胃肠道疾病。

3、饭后喝多少水影响不大

一般我们建议,饭后想要喝水的话,最好能够越少越好,不要超过30毫升,如果是饭后已经1小时后再喝水可以适量增加。另外如果是想要避免吃完饭就想喝水的情况,可以在饭前或者是进食时适量饮用汤水。

4、饭后不可喝汽水

饭后不仅不可以立即大量喝水,还能够喝汽水。因为汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。一般想要喝汽水的话,也应该至少等饭后1小时再饮用。

5、饭后不可喝浓茶

饭后除了要注意不可以喝大量的水和汽水之外,浓茶也不宜喝。我们都知道茶叶中含有单宁酸很容易与食物中含有的蛋白质结合,影响身体对于蛋白质的吸收。另外茶叶中含有的物质还可能影响身体吸收铁元素,长时间容易引起缺铁性贫血等等。一般我们建议在饭后1~2小时后再喝茶,且晚上吃饭后不要喝。

6、如何健康的喝水

1、平日养成主动饮水的习惯,早起后喝水可以促进新陈代谢,通肠排便,增加食欲;睡前一小时饮水可以补充夜晚机体所需水分,出汗后,运动后带机体恢复正常方可饮水,为机体补充流失水分。

2、喝水要喝温开水,不宜喝冷水或者过烫的开水,这样易刺激肠胃和咽喉,当然,也不要喝生水,生水中含有大量细菌和有害物质,不宜饮用。

3、喝水要适量,不宜暴饮,少量多次的饮水是正确的喝水方式,一次性大量的饮水会影响机体健康,肾功能不全者会导致体内水和电解质紊乱,甚至出现水中毒,所以一定要特别注意。

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