2015全球最热年 如何健康过暖冬?

2024-02-03 18:56:27 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要最近北方频繁大雪,就连小编所在的地方也飘起了多年未见的大雪花,差点就让人误以为寒冬要来了。但是据世界气象组织(WMO)于11月25日发布的最新报告称,2015年全球地表温度极可能会创下有记录以来的最高值,即使说今年或将成为历史上最暖的一年,那么你准备好过暖冬了吗?健康过暖冬的6个建议:1、锻炼最重要冬天万物萧条,人也会跟着无精打采,变得不想动。但是避免和减少冬季呼吸道疾病最好的办法就是加强锻炼、增

最近北方频繁大雪,就连小编所在的地方也飘起了多年未见的大雪花,差点就让人误以为寒冬要来了。但是据世界气象组织(WMO)于11月25日发布的最新报告称,2015年全球地表温度极可能会创下有记录以来的最高值,即使说今年或将成为历史上最暖的一年,那么你准备好过暖冬了吗?

2015全球最热年 如何健康过暖冬?(1)

健康过暖冬的6个建议:

1、锻炼最重要

冬天万物萧条,人也会跟着无精打采,变得不想动。但是避免和减少冬季呼吸道疾病最好的办法就是加强锻炼、增强体质,所以建议大家还是不要长期窝着,可根据自己的喜好和具体情况自由选择散步、广播操、打太极等各项运动,让身体摆脱冬眠;

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2、饮

饮食要均衡,应以清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜为主,少吃辛辣食物;

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3、注意加湿

对于呼吸道健康来说空气湿度的保持很重要,冬天空气较干燥,可以采用多喝热水、在室内放置潮湿的毛巾、放一盆水或使用空气增湿器等设备,来增加空气中水分含量,从而预防呼吸道疾病的发生或减轻病症,室温建议保持16℃~24℃之间;

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4、暖冬要经常开窗

保持空气流通和多多呼吸新鲜空气,建议每天都进行开窗换气,次数不少于两次、每次的时间最好保持在15分钟以上;

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5、少去公共场所

由于冬季气温低,商场等公共场合门窗封闭较严,加之人员密度大,会积聚大量的二氧化碳,在必须去的时候,建议戴好口罩,并注意勤洗手和呼吸道;

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6、养盆绿色植物

可以根据喜好和需求养一些如常青藤、铁树、茶花、仙客来、紫罗兰等绿色植物来帮助净化空气,吸收空气中的有害物质,消除室内空气污染。

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小编温馨提示:温暖的冬天也要注意生活品质哦,祝你轻松健康每一天 ^_^

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