酸奶应该怎么喝？喝酸奶的几大误区

酸奶已经成为人们日常饮食中必不可少的健康奶制品，但是酸奶虽好，却不可步入饮用误区，否则不但对身体健康产生不利影响还达不到保健的作用。那么酸奶应该怎么喝？喝酸奶又有哪些误区呢？下面就为大家介绍一些有关知识吧。

1、每天适量饮用

酸奶虽好，但是有些人往往在餐后大量喝酸奶容易造成体重增加，因为酸奶本身含有一定热量，而饭后饮用过多就等于又摄取一部分热量。对身体健康的人群来说每天早晚一杯就达到了身体所需要的营养，同时也发挥了酸奶的作用。

2、晚上喝补钙效果极好

酸奶是所有食物中良好的来源之一，而晚上喝酸奶对补钙来说好处是极多的。因为晚上是人体血钙含量最低的时候，这就有利于从所食的食物中吸收大部分的钙，与此同时，这段时间里人体内影响钙吸收的因素也比较少，而晚上喝酸奶比鲜牛奶更适合促进钙的吸收。

3、饭后喝更营养

饭后饮用会刺激我们的胃酸分泌来帮助我们消化，改善我们肠胃功能，饭后一小时左右饮用，胃液被稀释，此时酸奶中的钙更易于被吸收，其营养价值就发挥了一定的作用。

4、酸奶不等于酸奶饮料

现在酸奶的品种可谓是琳琅满目，酸奶饮料也是日益增多。但是酸奶是牛奶发酵后的乳酸菌制成的，而酸奶饮料只是饮料的一种，含量成分区别很大。

5、酸奶并不是老少皆宜

酸奶虽然有极高的营养价值，但是却不是适合所有人饮用的。腹泻或是有肠道疾病的人在肠道不适时要慎重的饮用酸奶，1岁一下的宝宝也不宜喝酸奶。每个人应该根据自己的病情选择适合自己的酸奶。

6、酸奶不宜与加工肉制一起吃

酸奶一定不能和香肠、腊肉等高油脂加工肉制品一起吃。因为加工肉制品中添加了亚硝酸，亚硝酸会和酸奶中的胺产生致癌物亚硝胺。