夏天怎么除湿气 吃什么除湿气效果好

2024-02-03 19:04:25 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要夏天又叫暑湿,这个季节人很容易受湿气困扰。身体湿气重,就会出现精神疲乏,肢体倦怠,大便溏稀,肠胃不佳等现象,因此除体湿是预防亚健康的关键,怎么做可以除去身体的湿气呢?不放试试喝汤吧,下面小编就给大家介绍一下,夏天吃什么去湿气。1、喝汤在夏天喝汤是一种很享受的饮食方式,很多人在夏天总觉得没有胃口,那么可以多喝汤。一来有助于调整胃口,而来则可以补充营养。而且夏天是蔬菜,瓜果类成熟上市的季节,食材丰富,

夏天又叫暑湿,这个季节人很容易受湿气困扰。身体湿气重,就会出现精神疲乏,肢体倦怠,大便溏稀,肠胃不佳等现象,因此除体湿是预防亚健康的关键,怎么做可以除去身体的湿气呢?不放试试喝汤吧,下面小编就给大家介绍一下,夏天吃什么去湿气。

夏天怎么除湿气?吃什么除湿气效果好?(1)

1、喝汤

在夏天喝汤是一种很享受的饮食方式,很多人在夏天总觉得没有胃口,那么可以多喝汤。一来有助于调整胃口,而来则可以补充营养。而且夏天是蔬菜,瓜果类成熟上市的季节,食材丰富,能做的汤有很多哦,比如山药玉米排骨汤,白术陈皮猪肚汤,扁豆小豆绿豆汤,芡实白果猪肚汤,红豆薏米汤。

夏天怎么除湿气?吃什么除湿气效果好?(2)

2、喝粥

想要祛除身体里的湿气,饮食调理是一种有效直接的方法。粥和汤是在夏天比较流行的饮食方式,如果不喜欢喝汤,那么也可以多吃粥,有一些营养粥也有很强的除湿功效。在我们日常生活中很多食材都有祛湿的作用,比如说白扁豆,薏苡仁,淮山,山药,红豆,党参,鲜芡实,丝瓜,冬瓜,莲子,可以做成绿豆百合薏苡仁粥,红豆薏米粥,莲子百合粥,山药枸杞粥,五谷养生粥,芡实粥。

夏天怎么除湿气?吃什么除湿气效果好?(3)

3、运动

除了内在饮食调理,再就是外在运动调理,这样才能标本兼治,有效除去体内的湿气。不要因为夏天炎热就不想运动,这个时候人的阳气旺盛,气血运行活跃些,人的毛孔也都是张开的,运动排毒,运动减肥的最佳的季节哦。

夏天怎么除湿气?吃什么除湿气效果好?(4)

TAGS: 湿气  夏天  可以  胃口  季节  身体  怎么  什么  
声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com