北京雾霾 雾霾天吃什么清肺？

北京雾霾，全国多地都被雾霾笼罩。雾霾天吃什么清肺？生活百科网小编将会在下文中为你介绍雾霾天的防污措施，帮助你抵御污染、清肺。

1、保护呼吸道

多为身体补充点维他命A，雾霾天可以吃点木耳、南瓜、胡萝卜等蔬菜，吃点橙子、橘子、哈密瓜等的水果，能够帮助我们的身体补充维他命A。维他命A能够帮助我们的的身体建立起呼吸道的保护层，保护呼吸道免受雾霾的伤害。

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2、提高免疫力

多吃点抗氧化的时候，比如葡萄、柚子、紫薯等等的水果和蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素、花青素，它们能够起到抗氧化的作用，能够帮助我们提高身体的免疫能力。免疫力一提高，自然能够抵御雾霾。荤菜可以吃些动物内脏，和抗氧化蔬菜搭配起来吃。闲暇的时候喝点绿茶，多方面提高免疫力。

3、补充维生素

有雾霾的时候，会把阳光给遮挡起来，久而久之，身体里的维他命D含量就不达标啦，所以雾霾天要注意补充维他命D。可以多多摄入鱼类，三文鱼、金枪鱼都是不错的选择，如果你比较懒，直接吃鱼肝油吧！

4、少辛辣食物

抵抗雾霾第一关就是鼻子内膜和呼吸道膜，如果你经常吃辛辣、刺激的东西，会慢慢伤害黏膜，这样我们抵御空气中的污染物的防护墙壁就会变薄，抵御能力就会变弱，空气中污染物就会更容易进入身体，造成危害。所以雾霾天气更应该多吃点清淡的食物。