到底人一天该排便几次呢 大便多长时间最正常

2024-02-02 09:28:58 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要每个人都少不了大便,大便是我们日常生活的一部分,它对我们人体也有着极为重要的作用。很多人认为大便一天一次就很正常,不需要再有多余的大便了,其实这种看法是错误的,大便次数并不是一天一次最好。那么到底人一天该排便几次呢?大便多长时间最正常?1、无法定量的大便次数中日友好医院肛肠科教授安阿玥曾在回答患者疑问时表示,“一天一次大便”是个认识误区。所谓正常排便,次数不是绝对的指标,大便的性状、颜色、气味,人

每个人都少不了大便,大便是我们日常生活的一部分,它对我们人体也有着极为重要的作用。很多人认为大便一天一次就很正常,不需要再有多余的大便了,其实这种看法是错误的,大便次数并不是一天一次最好。那么到底人一天该排便几次呢?大便多长时间最正常?

到底人一天该排便几次呢?大便多长时间最正常?(1)

1、无法定量的大便次数

中日友好医院肛肠科教授安阿玥曾在回答患者疑问时表示,“一天一次大便”是个认识误区。所谓正常排便,次数不是绝对的指标,大便的性状、颜色、气味,人体的异常反应、自身感受才是最主要的。事实上只有六成年人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次,有的人甚至每周一次大便,但身体啥毛病没有,也算正常。

南京市中医院肛肠科博士丁曙晴在文章中表示,目前肛肠科医生公认的是,每周大便>3次,量也相当,就不算便秘;有的人一天大便次数≤3次,没有明显的拉稀等情况,也算正常。

中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为,一般而言,保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说,一天24小时对人体而言是一个时间节律周期,养成每天定时的排便习惯,会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能,从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成,而不会成为人们的负担。

综合医生的观点来看,“一天大便1次”最理想,但不意味着只有这样才最健康,毕竟个体之间是有差异的。医生们普遍认为,次数不是最关键的,关键的是状态。如果粪便不是太松软或是太坚硬,人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说,排便有规律并不意味着每天都应该排便,而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时,才应引起注意。

2、正常大便6标准

“看便识病”首先要了解什么样的大便是正常、健康的。

性状:条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时,大便会偏硬,近似黏土;碳水化合物高时,大便则偏软或成糊状。

颜色:黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品,大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时,大便会偏绿;吃肉较多,大便为棕黄色;吃猪血、猪肝,或服用某些中药时,大便发黑。

气味:带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等,正常大便是微臭的,爱吃肉的人气味会重一些,素食者味轻。如果臭得难以忍受,可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味,则可能意味着消化道出血。

数量:“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状,每条长度约10~15厘米,重量约100克,每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变,如膳食纤维摄入较多,排便量会增加。

次数和习惯:每日一次,晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异,每日一次、晨起排便者居多。一般而言,无排便困难及其他不适,1~3天排便一次不算便秘,一天排便不超过3次不算腹泻。

排便感觉:5分钟内排出,无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出,整个时间不超过5分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常“畅便”。

3、大便正常时间

便得快:大便时间3~10分钟。小便、大便与一个人的排毒能力有关,如果速度不够快,毒素就可能积攒在体内。沈雁英说,一般来讲,每次大便时间3~10分钟属正常,老年人可适当长些。有大小便障碍的人,结肠癌几率较高。

建议:每天早起喝一杯水,养成晨起定时排便的规律;多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,每天保证6~8杯水。需要提醒的是,有心脑血管疾病的中老年人,排大便切忌求快,用力过猛,这很可能诱发心梗等突发情况,甚至出现生命危险。

声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com