回忆的力量 适当回忆有利于身心健康

人每天都会接收和处理太多的信息，随着时间的推移，被记住的就成为了我们永久的记忆，当我们回想起的时候感觉都是极为独特的。

根据最新的研究表明，回忆作为人大脑的一种本能反馈机制，适当的回忆将有利于人的身心健康。具体情况如下：

1、改善抑郁和焦虑

根据《临床心理科学》杂志上的一项研究显示，让抑郁症患者回忆15件幸福的往事，能让他们心情愉悦，有效改善抑郁情绪。回想好的记忆将有利于减轻现在的焦虑、恐惧、痛苦等负面情绪。

2、提高学习能力

如果回忆之前的经验知识能够让现在的学习变得更加容易，有利于加强对新知识的理解和接收，也将会少做许多无用功。回忆过去的不足之处能够警示现在的自己并加以改正，对于适应现代社会有着积极的意义。

3、促进感情和谐

回忆美好的事情可以让人充满温馨活力之感，也有利于促进快乐产生，而亲人或夫妻一起回忆将有助于改善彼此关系，促进感情和谐。同时，积极的回忆对于提升个人情怀，让心态更积极等方面有着重要的促进作用。

4、消除孤独，预防老痴

回忆曾经的艰难，对比于现在的状况将可以给人更多积极的心理暗示，而老人进行回忆将可以一定程度上消除孤独。老人回忆还可以帮助他们重拾和锻炼自己的记忆，对于预防老年痴呆有着显著作用。

5、增强社会凝聚力

微观而言，如果是集体回忆的话（比如同学聚会）将有助于增加群体的凝聚力，而每个成员也将更愿意付出自己能够贡献的事情。宏观上来讲，大到国家民族，这种回忆将会增强民族凝聚力，对于全社会共同对抗社会危机将会有极为积极的作用。