如何按摩缓解手脚冰凉 按摩哪些穴位缓解手脚冰凉

2024-02-02 10:23:37 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要手和脚都是离身体重要器官比较远的部位,冬季供血速度比较慢,身体血液循环速度也很慢,手脚经常会出现冰凉的情况,一些怕冷的人在冬季一定要做好防寒保暖的措施,按摩可以帮助缓解手脚冰凉,那么如何按摩缓解手脚冰凉?按摩哪些穴位缓解手脚冰凉?1、如何按摩缓解手脚冰凉1、点按劳宫穴(握拳时中指所点的手心处),缓慢用力,尽力抓握几秒钟,然后缓缓放松稍停后再重复抓握,只需几下就可使手指转暖。2、按摩大拇指内侧的合谷

手和脚都是离身体重要器官比较远的部位,冬季供血速度比较慢,身体血液循环速度也很慢,手脚经常会出现冰凉的情况,一些怕冷的人在冬季一定要做好防寒保暖的措施,按摩可以帮助缓解手脚冰凉,那么如何按摩缓解手脚冰凉?按摩哪些穴位缓解手脚冰凉?

如何按摩缓解手脚冰凉?按摩哪些穴位缓解手脚冰凉?(1)

1、如何按摩缓解手脚冰凉

1、点按劳宫穴(握拳时中指所点的手心处),缓慢用力,尽力抓握几秒钟,然后缓缓放松稍停后再重复抓握,只需几下就可使手指转暖。

2、按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关(在外关的反面)穴及膝盖下方6-8cm的足三里、脚底的涌泉穴。天天按摩,可缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。

3、按摩三焦经上的阳池穴(位于人体的手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝凹陷处),可治疗手脚发冷,迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除发冷症。惧冷而无法入睡的人,睡觉前按摩阳池穴,然后立刻盖上棉被,身体很快就会暖和起来。只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。刺激方法:只要以此穴为中心,互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时,阳池穴就会得到充分的刺激,从而达到温暖全身的效果。按摩阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

4、按揉胃经上的气冲穴(位于大腿根内侧,腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸,此穴下边有一根动脉)。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

5、常灸太溪穴:太溪,是肾经上的穴位(位于脚踝内侧后跟骨上动脉凹陷处,当我们用手指按在这个位置上时,马上可以感觉到这里动脉的跳动,见上图)。用艾条灸穴位的方法:把点燃的艾条靠近穴位,以能明显感觉到烫为宜,感觉到很烫的时候就要移开一点。有的人,别的穴位稍微灸一会儿就感到烫,但是这个穴没感觉,灸了半天还是不烫。这说明体内寒气太重。热量全部被太溪穴吸进温暖肾经去了,所以一直感觉不到烫,实际上是太溪穴在大口吸收艾灸的热量!须将太溪多炙几天,这是最直接补充你体内热量和阳气的方法。

6、按摩位于脚小拇趾生长处外侧膀胱经上的至阴穴(位于足小趾末节外侧趾甲角与趾腹外侧缘连线的中点处,距趾甲角旁开0.1寸,是足太阳膀胱经的末穴。

7、按摩涌泉穴(位于脚心部),它是肾经里的重要穴位,可以促进血液循环,强筋壮骨。可用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳,能让手脚快速暖和。)(涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹中央处)。次数皆为每天2~3次,每次按压穴道各40~50次。

2、手脚冰凉吃什么

1、大枣生姜汤

原料:大枣,生姜,红糖。

做法:大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

功效:大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕,解表散寒的作用。

2、人参枸杞汤

原料:人参、枸杞各5钱。

做法:加入1500毫升水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟即可饮用。

功效:人参滋阴补气,与枸杞搭配具有气血双补、养神安神的功效。

3、四红汤

原料:红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖。

做法:红豆洗净,清水浸泡1小时。红枣洗净,温水浸泡片刻。锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁,大火煮开。然后放入适量红糖,转小火熬煮。煮稠即可。

功效:红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12;花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老;红枣养胃、安神;而红糖活血散寒、补血益气。

4、四物鸡汤

原料:乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。

做法:将鸡与药一起投入砂锅中,加水约1升,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成。

功效:补血调血。

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