坐久了脖子疼怎么办 为什么坐久了脖子疼

2024-02-02 10:30:00 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要经常面对着电脑的上班族肯定有脖子疼的经历,每天在办公桌前至少要坐八九个小时,这样的工作方式给上班族带来的健康隐患很大,其中,最普遍的就是脖子疼。为什么坐久了就会感到脖子疼痛不已呢?原来大多数的上班族在赶工作进度时,长时间保持一个坐姿,这样会使脖子周围的肌肉一直僵硬着,时间久了就会感觉疼痛。那么,坐久了脖子疼怎么办呢?1、适当运动“久坐成疾”说得一点也没有错,久坐是对着电脑工作的人的常态,所以发生脖

经常面对着电脑的上班族肯定有脖子疼的经历,每天在办公桌前至少要坐八九个小时,这样的工作方式给上班族带来的健康隐患很大,其中,最普遍的就是脖子疼。为什么坐久了就会感到脖子疼痛不已呢?原来大多数的上班族在赶工作进度时,长时间保持一个坐姿,这样会使脖子周围的肌肉一直僵硬着,时间久了就会感觉疼痛。那么,坐久了脖子疼怎么办呢?

坐久了脖子疼怎么办?为什么坐久了脖子疼?(1)

1、适当运动

“久坐成疾”说得一点也没有错,久坐是对着电脑工作的人的常态,所以发生脖子疼的情况很常见,其实,平时在工作的时候可以稍微改变一下坐姿,或是适当运动一下,就能很好地缓解脖子酸痛的情况。

坐久了脖子疼怎么办?为什么坐久了脖子疼?(2)

2、局部按摩

由于长时间对着电脑,上班族的脖子周围的肌肉要一直保持一个姿态,那么脖子周围的肌肉就长期处于绷紧的状态,不将这种紧绷的状态缓解一下,是很容易诱发颈椎疾病的,所以,上班族可以在休息的时间里,用手按摩一下脖子周围的穴位,能适当缓解一下疼痛感。

坐久了脖子疼怎么办?为什么坐久了脖子疼?(3)

3、注意坐姿

现在的上班族基本上都是要对着电脑工作,如果不注意在电脑前的坐姿,那么就很可能会导致颈椎病、肩周炎。正确的电脑坐姿是上半身要保持肩部直立,两肩自然下垂,手肘处呈90度;下半身要保持腰部挺直,膝盖弯曲呈90度;眼睛要和显示器保持恰当的距离。

坐久了脖子疼怎么办?为什么坐久了脖子疼?(4)

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