刷牙怎么刷才正确 刷牙的正确方法是什么

2024-02-02 10:49:36 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要刷牙是每个人每个人都需要做的,所以刷牙的重要性就可以想见了,而正确的刷牙方法也更加重要了。很多人日常刷牙都是在依据自己的习惯而来,但其实掌握正确的刷牙方法对牙齿才更好。那么刷牙怎么才正确?刷牙的正确方法是什么?1、刷牙的正确方法(1)牙刷斜45度刷牙牙菌斑容易长在牙齿中下1/3靠近牙龈的位置,牙齿和牙龈之间的间隙也会长牙菌斑。牙刷斜45度刷洗牙齿和牙龈交界的位置,清除牙菌斑最有效。(2)刷牙幅度不

刷牙是每个人每个人都需要做的,所以刷牙的重要性就可以想见了,而正确的刷牙方法也更加重要了。很多人日常刷牙都是在依据自己的习惯而来,但其实掌握正确的刷牙方法对牙齿才更好。那么刷牙怎么才正确?刷牙的正确方法是什么?

刷牙怎么刷才正确?刷牙的正确方法是什么?(1)

1、刷牙的正确方法

(1)牙刷斜45度刷牙

牙菌斑容易长在牙齿中下1/3靠近牙龈的位置,牙齿和牙龈之间的间隙也会长牙菌斑。牙刷斜45度刷洗牙齿和牙龈交界的位置,清除牙菌斑最有效。

(2)刷牙幅度不宜过大

正确的刷牙方式是小幅度水平震颤,幅度不超过一两颗牙的宽度。要一颗牙一颗牙地从前到后、从后到前刷牙,不要前后左右幅度拉得太大,这样容易损坏牙齿,时间长了还会在牙齿的根部磨出一排凹槽。

(3)从右边开始刷牙

很多人都习惯右侧咀嚼食物,所以右侧牙齿的牙石会多一些,而且用右手拿牙刷刷右侧会费劲一些,容易刷不到位,所以刷牙一般先从右边开始刷。不过如果是左撇子,可以从左边开始刷。

(4)牙龈出血要认真刷牙

有的人刷牙时发现牙龈出血,就匆匆结束刷牙,这是不对的。牙龈出血说明牙齿有炎症,所以越是出血的地方,越要刷干净,这样牙龈消炎了自然就不出血了。另外,如果超过一周牙龈出血,应该积极采取治疗措施。

(5)刷牙后要刷舌头

舌头上附着的细菌及其代谢物可能造成口臭,甚至导致牙周炎。所以刷牙后要用牙刷背面的橡胶刷舌头或专用刮舌板轻刷舌头,重复几次。尽量刮到舌头根部,可能有呕吐感,习惯就好。不要用刷毛刷舌头,容易造成损伤。

(6)选择含氟牙膏

含氟牙膏能有效预防龋齿,使用含氟牙膏不会造成氟摄入过量。成年人一般使用约1厘米的牙膏,3-6岁的儿童用豌豆大小的牙膏,儿童刷牙时,大人应督促其吐出泡沫。

2、晚上不刷牙的危害

(1)长蛀牙

进食后会有食物残渣留在牙缝中,成为细菌的培养皿,而晚上睡觉的时候,可以杀灭细菌的唾液分泌会减少,口腔中的细菌趁虚而入,大量滋生,就容易引起蛀牙或牙周炎。

(2)引起口臭

晚上没有刷牙,细菌会大量滋生,口腔和牙缝中的食物残渣,经细菌分解后,会产生难闻的恶臭味。如果睡前吃了含糖分较多的食物,嘴巴里面还会有一股酸味,这是食物腐败留下的气味。

(3)易致慢性咽喉炎

上呼吸道喝口腔都属于同一个通道,如果晚上不刷牙就睡觉,口腔内食物残渣培养的细菌,也会顺着呼吸道感染咽喉,长期如此容易导致慢性咽喉炎,因此,口腔清洁对预防咽喉炎也是很重要的。

(4)增加患心脏病几率

英国一项研究发现,从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比,患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎,从而使机体的免疫机制做出反应,表现为白细胞增多,而这是诱发心脏病的主要因素之一。

(5)晚上刷牙比早上重要

晚上口腔唾液分泌减少,抵抗病菌的能力下降,更容易导致蛀牙、牙周病,而且晚上口腔是封闭的,食物在缺氧的条件下酵解,为厌氧性细菌提供了良好的繁殖条件。从这几点来看,晚上刷牙比早上更重要,如果有条件,三餐后都应该刷牙。

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