初冬防霾护肺要吃哪些白色食品 日常生活中做什么可以防霾

2024-02-02 10:50:47 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要我国北方靠近沙漠,而且也是国家重工业的中心,每年北方一到寒冷的冬季,空气中就会漂浮很多悬浮颗粒物质,其中有些就是被称为PM2.5的霾,霾是可被人体吸收的空气悬浮物,而且对人体肺部有坏处,那么初冬防霾护肺要吃哪些白色食品?日常生活中做什么可以防霾?1、防霾吃四白1.白萝卜萝卜属金,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消

我国北方靠近沙漠,而且也是国家重工业的中心,每年北方一到寒冷的冬季,空气中就会漂浮很多悬浮颗粒物质,其中有些就是被称为PM2.5的霾,霾是可被人体吸收的空气悬浮物,而且对人体肺部有坏处,那么初冬防霾护肺要吃哪些白色食品?日常生活中做什么可以防霾?

初冬防霾护肺要吃哪些白色食品?日常生活中做什么可以防霾?(1)

1、防霾吃四白

1.白萝卜

萝卜属金,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

现代医学研究发现,在萝卜中含有抗干扰素诱生剂,有显著的抗病毒感染活性,能激活自然杀伤细胞的活性,对恶性肿瘤有抑制作用,对于大城市北方高发的肺癌来说,有很好的食疗预防作用。

2.银耳

银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,对肺热伤津、燥咳无痰、咳痰带血有很好的功效。

银耳滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.百合

味甘,性寒,归心、肺经,有养阴润肺,清心安神的功效,对咳嗽不巳,或痰中有血等有一定的治疗作用。

现代营养学研究认为,在百合中含有的秋水仙碱、百合甙AB等生物碱和铜、硒等微量元素,对于心肺郁热、白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤都有很好的辅助治疗效果。

2、防霾方法

1、保证充足优质睡眠是关键充足的睡眠能增强人体免疫力,医学实验也发现,人如果减少4小时的睡眠,体内免疫细胞活力就减弱28%,而获得充足睡眠后便可恢复。2、心情舒畅灰色的天空的确有点不给力,但是想想人家英国伦敦不也迷雾重重的么,那就成了浪漫了。咱就在迷雾中浪漫一把,听点小音乐,吃个小点心,总之就是找点儿乐子。春天肝在情志上主怒,比如常听人说:谁谁动了肝火,就是指肝主怒。一生气就郁制住了肝经的生发,与自然法则相违背了。除此之外,还有一个严重的问题,肝怒了就吃不下饭,因为肝属木,脾胃属土,木克土。而土是长养万物,包括阳气的母亲,这母亲被弄病了,免疫力(阳气)也就难生了。3、饮食适度我们知道,消化是脾胃的职能。脾经属太阴湿土,这个湿,不能太湿,太湿的泥土播下的种子发不了芽,即使发了芽都会烂根。也不能太干(燥土),太干则无法培育。就得刚刚好。这个刚刚好,对脾胃来讲,就不能吃太油腻、过饱、不消化。

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