身体湿气重有哪些表现 湿气太重的表现有哪些

2024-02-02 10:52:47 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要中医中都讲究养生,身体内如果有大量的湿气,会导致许多的健康问题,湿气重虽然并不是简单的表示含水量多,按照中医中的说法,是湿邪侵袭导致的,湿气重的人需要及时排出体内的湿气,那么怎么知道自己身体湿气重呢?湿气太重有哪些表现?1、观察舌、苔舌头可以敏感的反映出人体的健康状况,健康的人的舌头为淡红色,上面覆盖有一层薄白的舌苔。如果身体感受到了湿气的侵袭,就会反映到舌头上,往往可以见到舌体胖大,甚至会出现有

中医中都讲究养生,身体内如果有大量的湿气,会导致许多的健康问题,湿气重虽然并不是简单的表示含水量多,按照中医中的说法,是湿邪侵袭导致的,湿气重的人需要及时排出体内的湿气,那么怎么知道自己身体湿气重呢?湿气太重有哪些表现?

身体湿气重有哪些表现?湿气太重的表现有哪些?(1)

1、观察舌、苔

舌头可以敏感的反映出人体的健康状况,健康的人的舌头为淡红色,上面覆盖有一层薄白的舌苔。如果身体感受到了湿气的侵袭,就会反映到舌头上,往往可以见到舌体胖大,甚至会出现有齿痕,舌苔也会变得滑腻起来。

2、肢体倦怠

湿气可以郁遏人体气机,导致卫气失和,气机运行不畅,容易使人感觉到肢体倦怠,容易疲惫,让人感觉到身重如裹。

3、关节酸痛

长期在潮湿的环境下,湿气可以对经络、肌肉、筋骨等造成侵害,导致人体经络、关机气血运行不利,出现关节沉重、肌肉酸痛等症状。

4、食欲不振

脾喜燥恶湿,湿气可以侵袭脾,引起脾的运化功能失职,湿困脾胃,气机不畅,运化失调,可导致脘腹痞满,食欲以及消化功能减退,并且可以出先大便稀溏。

5、皮肤瘙痒

湿气容易侵袭肌肤,则可形成局部渗漏湿液,或者可以形成皮肤湿疹、瘙痒。

6、带下量多

湿气具有重浊,趋于下行的特点,因此也比较容易侵袭人体女性私处,因此而可出现女性带下量多,小便浑浊等症状。

7、去湿气的食物

1、薏米煮粥,淮山煲汤。薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。

2、红豆、茯苓、淮山、党参。把这些食材放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

3、葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

4、黄花菜、大头菜。黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合。

5、苦瓜。苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

6、香菇、香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

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