提高视力的训练 怎么提高视力?

2024-02-02 11:02:32 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要从小学到高中,伴随着我们最久的应该就是眼保健操了,就是因为在哪个学校都要做眼保健操,所以很多学生会比较反感。学校每天督促学生做眼保健操当然是对学生有好处的,很多有近视的人通过做眼保健操视力多少都会恢复一些。下面没小编推荐几种辅助训练的方法,帮大家提高视力。 1、远眺训练当人长期处于工作状态,特别是长时间对着电脑的人,就要学会适时让自己的眼睛休息一下了,可以去开阔一点的地方眺望远方,让自己的眼睛放松

从小学到高中,伴随着我们最久的应该就是眼保健操了,就是因为在哪个学校都要做眼保健操,所以很多学生会比较反感。学校每天督促学生做眼保健操当然是对学生有好处的,很多有近视的人通过做眼保健操视力多少都会恢复一些。下面没小编推荐几种辅助训练的方法,帮大家提高视力。

提高视力的训练 怎么提高视力?(1)

1、远眺训练

当人长期处于工作状态,特别是长时间对着电脑的人,就要学会适时让自己的眼睛休息一下了,可以去开阔一点的地方眺望远方,让自己的眼睛放松一下,如果远方是绿色的植物会更好。休息的时候可以多眨眨眼,让眼睛时刻保持湿润的状态,这样就不会感到眼睛干涩。

提高视力的训练 怎么提高视力?(2)

2、眼球体操

没事的时候或者抽空做做眼球运动,眼球顺时针转动十次,然后逆时针转动十次,可以缓解眼部疲劳。

提高视力的训练 怎么提高视力?(3)

3、眼保健操

这个大家应该都不陌生,不管你不是在学校,不管你是男女老幼,随时随地你都可以做样眼保健操,每天坚持的话可以提高视力哦,大家都还记得是哪几节吗,小编在这里提醒一下大家。分别是:第一节,揉天应穴;第二节,挤按睛明穴;第三节,揉四白穴;第四节,按太阳穴、轮刮眼眶。大家都应该记起来了吧,要坚持哦。

提高视力的训练 怎么提高视力?(4)

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