血管硬化吃什么食物 血管硬化吃什么食物好

2024-01-31 17:24:01 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要血管硬化对人体的危害是很大的,容易造成许多心血管疾病,血管硬化多发于中老年人群,由于长期的饮食不当,缺乏运动,造成了血管硬化,血管硬化可以通过吃一些软化血管的食物缓解这种情况,那么血管硬化吃什么食物好呢?下面为大家介绍。1、吃富含精氨酸的食物含精氨酸的食物除了可以补肾益精之外,还有助于调节血管张力,抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化氮合成,减少血管损伤,促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加

血管硬化对人体的危害是很大的,容易造成许多心血管疾病,血管硬化多发于中老年人群,由于长期的饮食不当,缺乏运动,造成了血管硬化,血管硬化可以通过吃一些软化血管的食物缓解这种情况,那么血管硬化吃什么食物好呢?下面为大家介绍。

血管硬化吃什么食物?血管硬化吃什么食物好?(1)

1、吃富含精氨酸的食物

含精氨酸的食物除了可以补肾益精之外,还有助于调节血管张力,抑制血小板聚集的血管舒张因子——氧化氮合成,减少血管损伤,促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,富含精氨酸的食物主要包括核桃,豌豆,花生,牡蛎以及豆制品等。

2、吃富含叶酸的食物

食物中如果缺乏叶酸,维生素B6和维生素B12,血液中的高半胱氨酸水平就会升高,一堆血管内皮细胞造成损伤,促进粥样硬化斑块形成,日常饮食中多吃含叶酸的食物,对于降低冠心病和中风发病率非常有帮助,中老年人尤其是心血管病人更应该多吃。

3、吃软化血管的食物

(1)苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

(2)柚子

柚子含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液黏滞度,减少血栓形成,故对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。

(3)海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

(4)洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

4、老人脑血管硬化吃什么

脑血管硬化人群日常饮食应该注意清淡少盐,多吃青菜,鱼类,少吃瘦肉。此外多吃牛肉,蛋,牛奶,奶制品补充蛋白质,烹饪菜肴多吃植物油;多吃含维生素,矿物质丰富的蔬菜水果,如菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,苹果,橘子,葡萄,梨子等。

5、血管硬化的征兆

1、从年龄看动脉硬化:35岁左右是动脉硬化的快速发展期,中年是动脉硬化的危险期,到了老年期人人都不会幸免。因此,不论是否查出动脉硬化,中老年人都应该主动做好动脉硬化的防治。

2、从某些相关疾病看动脉硬化:对于患有高血脂、高血压、高血黏和糖耐量降低者,应该按动脉硬化进行治疗。

3、出现下列情况应该想到动脉硬化:①经常感到疲劳、四肢乏力。②血脂测定发现胆固醇、甘油三酯升高。③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛,此时,不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。⑥不明原因的腿疼,走路时或夜间小腿容易抽筋。⑦下肢稍凉或轻度麻木,活动后易感疲乏。

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