一天喝多少水才算健康 每天喝水要注意些什么

我们每天都要喝水，一般人认为只有口渴的时候才需要喝水，这样是错误的认识，当你感觉到口渴时已经晚了，因为大脑在给你发送口渴的信号时，是已经处于渴过的了，所以我们每天都要做到健康饮水，不要让我们的身体长时间处于干渴的状态。人体的大部分重量都是水，而且水是我们每天都要喝的，要怎样喝水才是健康的呢？

积留在体内。喝水适量的喝就行了，不要每时每刻地盯着水喝，喝太多的水会影响我们的身体健康，导致水中毒的。

3.喝水质量

喝水是我们日常生活中必不可少的，所以饮水的品质也是很重要的，接下来介绍几种饮用水。目前市场上的饮用水大致可以分为三大类：纯净水、矿泉水和过滤水，经常喝天然的矿泉水有很好的保健作用，它里面含有很多人体所需的微量矿物质元素，但是现在市场上的矿泉水是人工加入矿物质元素，可能没有自然的比例正常，不宜过多地饮用；纯净水就是蒸馏水，里面不含任何有毒物质和微量元素，不宜多喝；过滤水就是水厂把自来水经过过滤后的产物，无毒无害，我们日常生活中使用的水就是这种水。