如何缓解咳嗽 怎么缓解咳嗽

2024-01-31 10:39:50 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要秋冬季节的时候,很多人会因为受凉导致感冒咳嗽,但是许多人因为要学习和工作,往往一般很少花时间去治疗这些疾病,指望身体自行的恢复健康,但是咳嗽的症状可能更加严重,那么要怎么缓解咳嗽呢?如何缓解咳嗽?下面为大家介绍方法。1、狮子式功效:运动头部肌肉,促进喉咙深处血液循环,有效缓解咳嗽。1、跪坐,挺起腹部,收紧下巴。2、用鼻子吸气,身体向前倾,含胸收腹,拱起背部,双手掌根轻贴双膝,十指张开,触及地面,张

秋冬季节的时候,很多人会因为受凉导致感冒咳嗽,但是许多人因为要学习和工作,往往一般很少花时间去治疗这些疾病,指望身体自行的恢复健康,但是咳嗽的症状可能更加严重,那么要怎么缓解咳嗽呢?如何缓解咳嗽?下面为大家介绍方法。

如何缓解咳嗽?怎么缓解咳嗽?(1)

1、狮子式

功效:运动头部肌肉,促进喉咙深处血液循环,有效缓解咳嗽。

1、跪坐,挺起腹部,收紧下巴。

2、用鼻子吸气,身体向前倾,含胸收腹,拱起背部,双手掌根轻贴双膝,十指张开,触及地面,张大嘴巴。

3、呼气,尽量把舌头吐出,以舌根为中心,用嘴巴呼吸,保持30秒。

4、舌头缩进嘴里,闭起嘴,回到跪姿。

2、单腿前屈式

功效:强化呼吸系统和呼吸功能,活化脊柱神经。

1、两腿伸直坐于地面,左腿弯曲,左脚收至腹股沟处,紧靠大腿内侧。

3、2、两臂并拢前平举,吸气时双手高举过头向后伸展。

3、呼吸时自腰腹部开始弯曲,脸贴住小腿,双手抓住右脚。

4、闭上眼睛,均匀呼吸保持30秒。

5、伸直双臂,吸气时双臂带动上身回复到坐姿。然后重复另一侧动作。

4、小贴士

咳嗽是人体的一种保护性措施,适当的咳嗽有助于排除来自外界侵入呼吸道的异物,消除呼吸道刺激因子,但是长期咳嗽就需要注意了,生活中需要多锻炼,增强身体素质,饮食清淡,练练瑜伽更是一项不错的选择。

5、咳嗽食疗方

(1)萝卜炖猪肺

材料:白萝卜一个,猪肺1对,杏仁15克。

做法:将白萝卜洗净后切块;猪肺洗净,切片,杏仁拍碎。将准备好的3种材料加水炖煮1小时后即可。

功效:可以清热化痰,止咳平喘,对于久咳不止,痰多气促等有食疗作用。

(2)陈皮茜草汤

材料:茜草9克,陈皮18克。

做法:将上述材料放入锅中加水浸泡约半小时,然后点火煎煮,共煎煮取汁两次,再将两次药液合并,每日服用2次。

功效:可以补益肺气,燥湿化痰,对肺气不足,咳嗽声音低无力、气短、痰液多而清稀者尤为有效。

(3)梨藕甜汁

材料:秋梨1个,莲藕250克,冰糖20克。

做法:将秋梨洗净后去皮、核;莲藕洗净去节后一起切碎后捣烂取汁,加入冰糖调匀即可。

功效:可以生津润燥,止咳化痰,适用于风热咳嗽,咳痰黄稠而多者饮用。

(4)麻黄胡椒蜜汁萝卜

材料:白萝卜1个,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黄2克。

做法:将萝卜洗净后切片,放入碗中,倒入蜂蜜及白胡椒,麻黄等一同蒸半小时即可。

功效:可以发汗散寒,止咳化痰,适用于因风寒感冒引起的咳嗽痰多,咳痰清稀者食用。

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