经常咬指甲怎么戒掉 咬指甲如何戒掉

咬指甲这种坏习惯会为人体带来很多的不利影响，因此需要及时改掉这个不好的习惯。而引起咬指甲现象的原因有很多种，需要根据不同的原因进行治疗，下面就来详细了解咬指甲形成的原因，以及正确的戒掉方法吧。

1、强制修正

很多人咬指甲的习惯都是长期行为不当引起的，在长牙或者换牙的时候，由于牙齿部位会出现不适症状，通过外力刺激可以缓解，而咬指甲刚好可以消除这种不适感，因此在此期间就很容易出现咬指甲的现象，如果没有及时制止就很容易形成习惯，也就会出现不自主咬指甲的现象。对于这种情况，如果发现的及时，可以很容易进行修正，在提醒的情况下就很容易改正。但是如果发现的较晚，则需要强制修正了，可以通过些轻微的惩罚手段进行改正。

2、补充营养

咬指甲也属于异食癖，因此这可能是由于人体缺乏某些营养元素导致的，人体缺乏铁、锌等矿物质元素时就很容易出现异食癖的现象，咬指甲也很常见。因此对于这种情况需要了解是否缺乏某些营养，然后早出原因进行治疗，同时也需要及时补充这些缺失的营养，可以有效的消除咬指甲的现象。

3、缓解压力

很多人在压力较大的时候，或者在紧张的时候就会出现一些小动作，这些小动作可以有效的起到缓解压力的作用，能够适当减小神经的紧张程度。因此很多人在这种状态是就会有咬指甲的习惯，这样做是用来缓解压力的，所以对于这种情况，改正也很容易，可以用一个更加正确有效缓解压力的方法来替换这个不良习惯。