夏季如何科学的饮茶 夏季喝茶要注意些什么

2024-01-31 11:32:29 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多人都喜欢喝茶,夏季比较炎热,喝茶可以消暑,茶有很多的种类,不同的茶具有不同的功效,夏季的时候喝茶虽然有很多好处,不过也有一些需要注意的地方,喝茶有一些禁忌,那么夏季如何科学的饮茶?夏季喝茶要注意些什么?下面为大家介绍。夏季喝茶的禁忌忌饮隔夜茶茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症。忌睡前饮茶睡前两小

很多人都喜欢喝茶,夏季比较炎热,喝茶可以消暑,茶有很多的种类,不同的茶具有不同的功效,夏季的时候喝茶虽然有很多好处,不过也有一些需要注意的地方,喝茶有一些禁忌,那么夏季如何科学的饮茶?夏季喝茶要注意些什么?下面为大家介绍。

夏季如何科学的饮茶?夏季喝茶要注意些什么?(1)

夏季喝茶的禁忌

忌饮隔夜茶茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症。

忌睡前饮茶睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用安眠药,也是无济于事的。

忌饮浓茶茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。

忌空腹饮茶古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

饮茶要适量,忌过度饮茶因为茶叶里含有咖啡因,过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症,从而导致睡眠不好,还会抑制胃肠蠕动,妨碍消化,降低食欲。

饮茶要现饮现泡,忌久泡茶水如泡时过久,不但会失去茶叶的清香味,使茶叶中的维生素遭到破坏,还可产生某些物质,喝后对人体产生刺激作用,特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者,更应忌饮久泡的茶水。

夏季解暑喝什么茶

1、西瓜皮凉茶

材料:西瓜皮、白糖各适量。

做法:

将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。

功效:

祛暑利尿,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。

2、薄荷凉茶

材料:薄荷叶、甘草各6克,水1000毫升、白糖适量。

做法:

薄荷叶、甘草放入水中同煮,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀即可。

功效:

提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

3、香兰凉茶

材料:藿香9克、佩兰9克洗净、茶叶6克。

做法:

所有材料一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。

功效:

解热祛风、清暑化湿、开胃止呕,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用。

4、陈皮茶

材料:陈皮10克、白糖适量。

做法:

将陈皮洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。

功效:

消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

5、鲜藕凉茶

材料:鲜藕75克、白糖适量。

做法:

鲜藕洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。

功效:

去火化淤、养胃滋阴,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉,产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器,以免发黑。

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