小孩子感冒发烧吃什么好 小孩感冒发烧的饮食原则是什么

2024-01-31 11:36:41 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要对于小孩子来说,身体的抵抗力不是很强,很容易就会感冒发烧,感冒发烧之后小孩子的食欲会下降,在饮食方面需要多加注意,吃一些比较清淡,对治疗感冒发烧也有好处的食物,那么小孩感冒发烧吃什么好呢?小孩感冒发烧饮食原则是什么?1、感冒发烧吃什么(1)吃米汤好小孩感冒发烧的时候,最适合食用的就是大米粥或者是米汤,这类食物营养丰富,而且水分充足,便于肠胃的吸收,有助于降温,又不增加肠胃负担。大米粥的做法很简单,

对于小孩子来说,身体的抵抗力不是很强,很容易就会感冒发烧,感冒发烧之后小孩子的食欲会下降,在饮食方面需要多加注意,吃一些比较清淡,对治疗感冒发烧也有好处的食物,那么小孩感冒发烧吃什么好呢?小孩感冒发烧饮食原则是什么?

小孩子感冒发烧吃什么好?小孩感冒发烧的饮食原则是什么?(1)

1、感冒发烧吃什么

(1)吃米汤好

小孩感冒发烧的时候,最适合食用的就是大米粥或者是米汤,这类食物营养丰富,而且水分充足,便于肠胃的吸收,有助于降温,又不增加肠胃负担。大米粥的做法很简单,只要将大米放在锅内加入适量的水,熬2小时就可以了。

(2)吃绿豆汤好

对于感冒发烧的小孩来说,绿豆粥也是不错的选择。我国中医指出,绿豆具有清热、解毒、祛暑的作用,发烧期间食用不仅仅可以补充营养,同时还能促进毒素排泄,从而可以协助退热。家长可以将绿豆煮烂,取其绿豆汤然后在里面放入适量的冰糖,就可以给孩子食用了。

(3)吃生姜好

生姜性温味辛,具有散寒发汗、解表祛风作用,适宜风寒感冒发烧的小孩食用。家长可以用生姜3片,红糖适量,开水冲泡成生姜红糖茶,分多次给孩子饮用,能起到很好的发汗功效,加速感冒痊愈。

(4)吃葱白好

葱白性温味辛,具有调节体温,使汗腺的排汗工作正常的作用,适宜风寒型伤风感冒小孩食用。家长可以用葱白,葱头与豆豉煎水喝,或者用可用细葱2~3茎,与生姜1片煎水代茶饮,能有效缓解感冒发烧症状。

(5)喝鲜果汁好

小孩感冒发烧时,应多补充水分,而新鲜的果汁,不但水分充足,而且富含维生素,有利于身体康复。在夏天,可以喝西瓜汁,它有清热解暑、止渴、利尿的作用;在秋冬季节,可以喝鲜梨汁,它有润肺、清心、止咳、去痰等作用;也可以喝柠檬汁,富含维生素C,能增加抵抗力,帮助小孩对抗感冒。

2、小孩感冒发烧食疗

(1)葱头姜片茶

组成:葱头10克,生姜3克,红糖适量。

制作:将葱头、生姜洗净切片,与糖同放人沙锅,加水适量,煎沸10分钟,取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。

功效:发汗解表。适用于外感风寒,头痛,发烧,鼻塞,流清涕等症。

(2)葱豉汤

组成:豆豉30g,葱白3茎,生姜10g。

制作:葱、姜分别洗净,拍破与豆豉同置砂锅内,加水500ml,同煮至200ml止,取汁。每剂分2次温服。

功效:解表散寒。主治外感风寒,头身疼痛,恶寒发热之轻证。

(3)银花豆豉粥

组成:金银花9克,淡豆豉9克,粳米60克,白糖适量。

制作:将金银花、淡豆豉水煎去渣,加入粳米、白糖适量,煮粥食用。每日1-2次。

功效:具有清热解毒,疏散风热的作用,较适合风热型感冒发烧者服用。

3、如何预防感冒

1、热水泡脚

在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水,但糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15―20分钟即可。泡完后,最好再对脚部进行按摩,可以促进血液循环。

2、保证空气湿度

感冒病毒本身往往也受到环境方面的影响。在湿度达50%以上时,可导致流行可爱冒病毒迅速死亡。当湿度在50%以下,即空气干燥时,可生存较长时间。冬天室内空气干燥,由感冒患者身上散布出来的病毒在空气中能生存较长时间,容易传染给别人。所以要放置加湿器,保证空气湿度。

3、空气要流通

感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染,当室内空气流通不畅,又有许多人住在一起时,对于这种通过飞沫感染的病毒来说,就成为最有效的感染场所。所以,预防感冒应注意开窗通风,使空气流通,并少在公共场所逗留。

4、注意保暖

温度的突然变化也是感冒的重要原因。由于天气变冷,很多人都可能在室内开空调暖气等,这容易造成室内外温差过大,如果从温度较高的室内突然到温度较低的室外,人体的调节功能不能一下子适应,这样就容易发生感冒。所以日常要注意保暖,出门多穿衣物。

5、经常洗手

手部每天都要接触到各种地方,像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、钱币等等都是有大量细菌存在的地方。因此,外出回来,一定要保证用流动水洗手。

6、平日多锻炼

如果缺乏锻炼,身体机能会不强,抗病能力下降,就容易感冒。这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见。因此要加强锻炼,增强体质,多做户外活动。散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力,同时不要忘记运动后喝点水补充水分。

声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com