吃什么拉肚子最见效 吃什么拉肚子排宿便

2024-01-31 12:00:49 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要拉肚子是一种非常常见的疾病,引起这一症状的原因有很多,但是也有许多要注意的地方,那么吃什么拉肚子最见效?吃什么拉肚子排宿便?生活中有很多可以止泻的食物,适当使用对腹泻的康复有极大的好处,下面就来详细了解具体内容吧。1、吃香蕉香蕉是淀粉质丰富的食物,含丰富的膳食纤维,有促进肠胃蠕动,润肠通便的功效。而且由于性寒,能清热润肠,帮助改善上火引起大便秘结。经常有宿便的人,吃香蕉能有效的促进拉肚子,排宿便减

拉肚子是一种非常常见的疾病,引起这一症状的原因有很多,但是也有许多要注意的地方,那么吃什么拉肚子最见效?吃什么拉肚子排宿便?生活中有很多可以止泻的食物,适当使用对腹泻的康复有极大的好处,下面就来详细了解具体内容吧。

吃什么拉肚子最见效?吃什么拉肚子排宿便?(1)

1、吃香蕉

香蕉是淀粉质丰富的食物,含丰富的膳食纤维,有促进肠胃蠕动,润肠通便的功效。而且由于性寒,能清热润肠,帮助改善上火引起大便秘结。经常有宿便的人,吃香蕉能有效的促进拉肚子,排宿便减肥。

注意!熟透的香蕉才能促进宿便,生香蕉则有收敛止泻的作用。

2、蜂蜜水

蜂蜜含有多种氨基酸、维生素及矿物质,且含有大量的葡萄糖和果糖,能润肠通便,改善肠燥便秘。所含的酵素还可以促进消化吸收,改善代谢缓慢。

注意!蜂蜜不能加热至60°C以上,否则其活性酶会在高温下变性失活,营养价值会下降。

3、番泻叶泡茶

番泻叶是刺激性泻药,可用于热结积滞,便秘腹痛,水肿胀满。作用于结肠,能刺激肠道蠕动排便,泡茶喝后,一般几个小时内生效。

注意!番泻叶是猛药,伤脾胃,且容易养成依赖。没有医生的允许,不建议滥用。

4、西瓜

西瓜性寒,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,有清热利尿、泻火除烦的作用。便秘的时候,吃大量西瓜可引起拉肚子,但同时也会伤脾胃,一般不建议吃太多。

5、苹果

苹果含有大量的膳食纤维和果酸,能刺激肠胃蠕动。有宿便、腹胀的人,可以空腹的时候连续吃2个苹果。吃完后不要进食,大概12小时左右能看到效果。

注意!此方法不适用于脾虚或胃酸过多的人。

6、酸奶

酸奶含有大量乳酸菌,可以调节肠道菌种,其所含的短链脂肪酸,能促进肠道蠕动防止宿便的产生。腹胀便秘的时候,喝一整天的酸奶,不进食除水以外的其他食物,能清肠排毒,对减肥也有一定的帮助。

7、如何预防腹泻

1、急性期禁食:急性水泻期需暂时禁食,使肠道完全休息。必要时由静脉输液,以防失水过多而脱水。

2、清淡流质饮食:不需禁食者,发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等,以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应,服牛奶后常加重腹泻。

3、根据病情调整饮食:排便次数减少,症状缓解后改为低脂流质饮食,或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食,如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

4、饮食选择:腹泻基本停止后,可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐,以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等,以后逐渐过渡到普食。

5、补充维生素:注意复合维生素B和维生素C补充,如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。

6、饮食禁忌:禁酒,忌肥肉,坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的点心及冷饮等。

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