空腹喝奶茶好吗 空腹喝奶茶好不好

空腹饮食是许多人的习惯，虽然不少人知道一些食物不适宜空腹吃，但实际生活中禁忌的却比较少，通常也没有多大的不适反应。那么在空腹状态下喝奶茶好不好？

最好不喝

空腹情况下最好不要喝奶茶，尤其是冰奶茶。首先奶茶是一种高糖、高脂饮品，空腹摄入太多糖和油脂极易加重肠胃负担，并且很容易被肠胃吸而体内胰岛素分泌不足导致血糖水平容易升高，而且酸性的糖会影响机体酸碱平衡，不利于身体健康。其次空腹状态下摄入大量油脂很容易造成反胃、胃痛、头晕恶心等症状发生。

饮食禁忌

除了奶茶不适宜空腹喝外，其他一些食物也不适宜空腹食用，包括豆浆、牛奶、酸奶、茶、白酒、糖、冷饮、番茄、柿子、橘子、香蕉、山楂、甘蔗、鲜荔枝、白薯、大蒜等，这些食物在空腹状况下摄入都会造成不同症状和不同程度的身体不适，所以以上食物尽量避免空腹吃。

饮食建议

综合起来，其实空腹状态下主要是避免吃高糖食物、高脂食物、高蛋白食物和味道过重的刺激性强的食物。通常建议在空腹状态下先喝一杯白开水，有利于清洗肠道。在吃东西时建议将饮料和固态食物混合食用，最大程度上减少对肠胃的刺激。