腰部经常冷痛是怎么回事 腰部冷疼怎么调理

2024-01-31 12:13:36 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多人到了天气转凉的时候就会出现腰部疼的感觉,不是酸疼还是冷疼的感觉,很多人都不知道这是怎么回事,其实大部分人腰疼都是因为肾阳虚,体内的寒气较重,天气一冷湿气也开始加重,所以这样的人平时要通过饮食调理,还要注意自己的生活习惯,那腰部冷疼怎么调理?1、中药调理法【材料】茯苓40g,干姜40g,生白术20g,甘草20g。【用法】将所有药物放进砂锅里,加清水浸泡2~3个小时。大火烧开,改小火煮20~25

很多人到了天气转凉的时候就会出现腰部疼的感觉,不是酸疼还是冷疼的感觉,很多人都不知道这是怎么回事,其实大部分人腰疼都是因为肾阳虚,体内的寒气较重,天气一冷湿气也开始加重,所以这样的人平时要通过饮食调理,还要注意自己的生活习惯,那腰部冷疼怎么调理?

腰部经常冷痛是怎么回事?腰部冷疼怎么调理?(1)

1、中药调理法

【材料】茯苓40g,干姜40g,生白术20g,甘草20g。

【用法】将所有药物放进砂锅里,加清水浸泡2~3个小时。大火烧开,改小火煮20~25分钟,滤出药汤,加水再煎。一共煎3次,把3次煎好的药汤混合均匀,分2~3次饭前温服。

茯苓通利关窍、益脾助阳、渗水利湿、通利小便、养心安神,干姜能温中散寒、暖脾肾、化痰饮、通经止痛,白术能健脾补气、燥湿利水,甘草能补脾益气、缓急止痛。肾五行属水,脾五行属土,土能克水。用甘草、白术补益脾土,可以补土克水,克制肾水泛滥引起的小便频多、水肿等症。必须用生白术,有治疗周身疼痛、腰痛的功效,炒白术无效。

这个药汤主要有暖肾散寒、健脾祛湿的功效,可以治疗肾阳虚、寒湿重引起的腰部沉重冷痛、行动不利。不管是急性腰扭伤、腰肌劳损还是腰椎间盘突出,只要是腰部经常感觉沉重冷痛的,都可以用这个办法来治疗。

2、精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

3、环境调理

此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

4、体育锻炼

因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

5、饮食调养

应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

6、药物养生

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

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