头发不好吃什么 吃什么对头发好

2024-01-31 12:22:44 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要每个人都会有这样那样的头发问题,有的人头发枯黄,有的人头发爱出油,有的人容易掉发……面对各种各样的头皮和头发问题,我们的应对方法不一样,但在吃的方面却是一样的,头发不好吃什么呢?韭菜、芹菜、芦笋、西兰花等。2.海藻类:增加光泽度头发的光泽度依靠是体内甲状腺发挥作用,海藻类食物中含有丰富的碘,碘是合成甲状腺素的重要原料,同时还含有丰富的钙、铁、钾等,能促进细胞的新陈代谢,预防白发。海藻类食物有海带、

每个人都会有这样那样的头发问题,有的人头发枯黄,有的人头发爱出油,有的人容易掉发……面对各种各样的头皮和头发问题,我们的应对方法不一样,但在吃的方面却是一样的,头发不好吃什么呢?

头发不好吃什么?吃什么对头发好?(1)

韭菜、芹菜、芦笋、西兰花等。

头发不好吃什么?吃什么对头发好?(2)

2.海藻类:增加光泽度

头发的光泽度依靠是体内甲状腺发挥作用,海藻类食物中含有丰富的碘,碘是合成甲状腺素的重要原料,同时还含有丰富的钙、铁、钾等,能促进细胞的新陈代谢,预防白发。海藻类食物有海带、海菜、裙带、紫菜等。

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锌等,防止头发变得脆弱易断。黑豆能够促进人体组织细胞和皮肤毛发中的黑色素代谢。芸豆、扁豆等能帮助改善头发干枯发黄,扁塌,令秀发蓬松有质感,散发健康亮泽。

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4.坚果:坚固秀发

核桃、杏仁、腰果等坚果含有丰富的锌和α脂肪酸,能够帮助护理头发,防止头发分叉、脱落等。每天应该坚持吃坚果,因为坚果中的脂肪是不饱和脂肪酸,所以也不会发胖。

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5.蛋禽类:补充多元营养

体内缺乏蛋白质,会使头发分叉,导致颜色头发改变,家禽类所含的蛋白质是高质蛋白质,能够被身体有效吸收和利用。蛋类能补充多远营养,维生素B12能够让头发更健康。

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6.温馨提示

除了多补充对头发好的食物,我们也要注意不要吃不利于头发生长的食物,比如说各种甜品糕点、快餐食品、碳酸饮料等等,同时注意不要抽烟。

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