血瘀体质形成的因素有哪些 血瘀体质的调理方法有哪些

很多女性可能会是血瘀体质，血瘀体质的人平时有很多需要注意的地方，特别是饮食方面，血瘀体质的人最好不要喝酒，虽然酒能起到活血的作用，但是对肝脏有伤害，所以只能少喝，那血瘀体质形成的因素有哪些？血瘀体质的调理方法有哪些？

1、血瘀体质形成的因素

1、性格一般比较内敛，容易烦恼与健忘。

2、常有身上某部位疼痛的困扰，当血淤滞于脏腑、络烙某一局部位置时，则易引发为疼痛，甚至形成肿块，而身上的疼痛症在夜晚时分会加重。

3、血瘀体质的人，有些年纪还很轻，就已出现了老人斑。

4、女性生理期容易痛经或出现闭经现象，男性身上多有瘀青。

5、黄色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，有皮屑，干燥，甚者状如鱼鳞，色素相对沉着，口唇暗淡，或有紫斑，舌质青紫或有瘀点，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散。

6、手指甲或脚脂甲变硬增厚，症状稍轻的人指甲面高低不平，有点状或条状白色花纹。

7、头发容易脱落。

8、胃脘部常有饱胀难消的痛感，按压该部位，会感觉到不适。

2、血瘀体质的调理方法

一、饮食调理

血瘀体质的人要多进食一些养血活血、补气补血、利于行气的食物，如主食，可选用粳米、玉米、糯米、小麦、小米、黑豆、黄豆。蔬菜类：可以选择韭菜、大蒜、白萝卜等，少吃一些肥肉，血瘀体质的人不适合吃寒凉冰凉、肥甘厚味、过于刺激性的食物。

二、生活起居调养

血瘀体质的人需注意气候的变化，避免寒冷，注意保暖，最好保持居住处干燥，通风。

三、心理调养

血瘀体制裁的人要注意日常调整自身的心理状态，保持豁达、乐观的情绪，尽量避免情绪过激。平和的心态有利于气血通畅。

四、中医调养

血瘀体质的人，可适当选用刮痧、拔罐、推拿、按摩等疗法进行治疗。中医调养的手段能达到疏通经血，脉络的功效。

五、运动养生

血瘀体质的人可以适当参加一些益于心脏血脉的活动，如气功、舞蹈、保健操等。可多做一些有益于心脏血脉的活动（太极拳、长寿功、内养操）等。以运动来调整自身气血的流动。但要注意劳逸结合，做到动中有静，以助气血运行为原则。切勿运动来过激给身体造成伤害。

除此之外，血瘀体质的人更应注重精神调养，培养乐观的情绪，精神愉悦可使气血和畅、血液流通，自然有利于血瘀体质的改善，反之，此种体质人若经常陷入忧郁、苦闷的情绪中则会加重血瘀的倾向，所以保持舒适的顺畅心情对血瘀体质的人群十分重要。

3、血瘀食疗花茶

1、玫瑰花茶

取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。

2、姜枣茶

用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。

3、当归茶

用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者