痰湿体质要怎么调理呢 痰湿体质的调理方法有哪些

2024-01-30 10:58:06 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要人的体质分为很多种,不同的体质人的身体状况是不一样的,有一部分人属于痰湿体质,痰湿体质的人很多人都是体型比极肥胖的,特别是在阴雨天的时候就容易出现一些身体的不适,所以痰湿体质的人平时需要调理,那痰湿体质要怎么调理呢?痰湿体质的调理方法有哪些?1、痰湿体质调理的方法一、加强运动痰湿体质的人可以通过加大运动量来提升身体的各项机能,使脾胃等器官进行良性循环、趋于健康。二、不宜在潮湿的环境中久留痰湿体质的

人的体质分为很多种,不同的体质人的身体状况是不一样的,有一部分人属于痰湿体质,痰湿体质的人很多人都是体型比极肥胖的,特别是在阴雨天的时候就容易出现一些身体的不适,所以痰湿体质的人平时需要调理,那痰湿体质要怎么调理呢?痰湿体质的调理方法有哪些?

痰湿体质要怎么调理呢?痰湿体质的调理方法有哪些?(1)

1、痰湿体质调理的方法

一、加强运动

痰湿体质的人可以通过加大运动量来提升身体的各项机能,使脾胃等器官进行良性循环、趋于健康。

二、不宜在潮湿的环境中久留

痰湿体质的人切记,勿在阴雨季节涉水淋雨,或者久居湿气极盛的地方,要注意避免湿邪之气侵袭身体。

此外,以此类型引发痰湿体质的人群平时还应定期去检查血糖、血脂、血压、因为痰湿体质的人很容易诱发上述疾病。

三、减少睡眠时间

大多数的痰湿体质人群都有懒床、嗜睡的表现。为了调节体质,嗜睡的人应适量减少睡眠时间,多进行一些户外活动,让和煦的阳光和温暖的清风唤醒“沉睡”的身体。

四、洗澡应洗热水澡

痰湿体质的人要特别注意,在运动或者大量运动后,千万不能为了选择凉快而选择冷水浴。痰湿体质的人本身相对其他体质的人来说体内的湿气就要更重,那么如果在洗澡时选择泡个热水澡,这样会让肌肤毛孔充分打开,使身体微微发汗,有助于排出体内堆积的毒物,促进血液循环,更益于身体健康。

五、穿透气性的较强的衣服

痰湿体制裁的人穿着尽量保持宽松,且面料多以棉、麻、丝等透气散湿性极佳的天然纤维为宜,透气性较好的衣料有利于汗液的蒸发,从而祛除体内的湿气。

六、注意保暖

从中医的角度上来说,“湿遇温则行,遇寒则凝”。温度较低的天气中不利于水湿在体内的运化,常置于低温中,极易伤脾胃。所以说,痰湿体质的人应尽量避免出于低温的环境下,即使在寒冷的冬季也应加强保暖。

痰湿体质的人群只有注意日常的点点滴滴,并在医生的建议下辅以药理治疗,体质慢慢都会发生改变。

2、饮食调理法

菊花陈皮普洱茶

取菊花、陈皮普洱茶各5克,共同研磨成粗末,再用纱布包扎好,放入被中,用沸水冲泡代茶饮用即可。

由于菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的作用;陈皮可理气健脾,化湿祛痰;普洱茶能够去油腻,消食养胃,化痰降浊,三者合用祛除痰湿的效果明显。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖。

白扁豆瘦肉汤

痰湿体质的人经常会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状,此时可吃白扁豆瘦肉汤,以健脾养胃,止吐,帮助消化,健脾利湿。

具体做法:取白扁豆200克,洗净;用猪腿肉20克,洗净切成丝,与白扁豆一起煮成汤,待汤熟时,加入适量香葱,稍加调味即可。

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