肾阴虚的症状有哪些 肾阴虚有什么表现

2024-01-30 11:00:10 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要肾阴虚是肾虚的一种分类,是现代社会中比较常见的一种现象。除了肾阴虚,肾虚还分为肾阳虚,肾阳虚与肾阴虚两者的病因和表现症状、治疗方法都不相同,所以如果出现肾虚症状的话要注意区分。那肾虚的症状有哪些呢?1、腰膝酸软而痛中医认为“腰为肾之府”,并且肾主骨,肾脏的真阴不足,外府失去荣养,导致骨失所养,因此出现腰膝酸软而疼痛的症状。2、眩晕耳鸣中医认为脑为髓海,耳为肾窍,肾阴匮乏,可导致髓海不足,脑窍失去濡

肾阴虚是肾虚的一种分类,是现代社会中比较常见的一种现象。除了肾阴虚,肾虚还分为肾阳虚,肾阳虚与肾阴虚两者的病因和表现症状、治疗方法都不相同,所以如果出现肾虚症状的话要注意区分。那肾虚的症状有哪些呢?

肾阴虚的症状有哪些?肾阴虚有什么表现?(1)

1、腰膝酸软而痛

中医认为“腰为肾之府”,并且肾主骨,肾脏的真阴不足,外府失去荣养,导致骨失所养,因此出现腰膝酸软而疼痛的症状。

2、眩晕耳鸣

中医认为脑为髓海,耳为肾窍,肾阴匮乏,可导致髓海不足,脑窍失去濡养,因而可导致头晕目眩,耳鸣耳聋等症状。

3、心神不宁

由于肾阴虚而肾水不能上承于心,心属火,由于肾水不能上济,导致水火失济而出现心火偏亢的情况,因而会出现心神不宁,失眠多梦的症状表现。

4、男子遗精

由于肾阴不足,相火妄动,则肾脏的封藏固摄的作用失调,因而于男子可表现为阳强易举,精室被扰则遗精早泄。

5、女子月经失调

中医认为女性以血为用,肾阴亏则可导致经血的来源不足,故而可出现女性月经量少甚至闭经;同时又由于阴虚火旺,虚热可迫血妄行,则可导致崩漏等月经不调的症状发生。

6、其他阴虚症状

肾阴亏虚,导致阴无法制约阳,虚火内生而出现诸多阴虚的症状,可表现有形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等阴虚症的症状表现。

7、预防治疗方法

1、肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,补肾药物则有左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。

2、山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

3、干贝,又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼,又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

5、栗子,性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

6、枸杞子,性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

7、何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

8、忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

9、肾阴虚忌吃或少吃――荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。

10、《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。因此保持良好的心态更有助于健康身体的恢复。

肾虚进补原则

1、肾虚进补原则:冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

2、肾阴虚者,饮食中应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补;

3、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子,此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

  肾阴虚要多吃以下食物

动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果

注意饮食和作息要规律 少辛辣 不能熬夜 长期保持 不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了 这样的想法是错的 因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之寒 罗马也不是一天建成的 这属于身体亚健康 切记 得长期保持良好生活习惯。

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