晚上牙疼是怎么回事 晚上牙疼咋办

不少人到了晚上睡觉的时候才惊觉自己牙疼，而对于这种症状的发生很多人都不清楚产生的原因。那么晚上牙疼是怎么回事？晚上牙疼咋办？

1、晚上牙疼是怎么回事

(1)压强增加

牙疼多是口腔炎症引起，其疼痛感与口腔部血液的流畅情况有关，在白天时身体处于直立状，牙齿位于头部，压强比较低，而在晚上睡觉时，身体处于平躺姿势，血液倒流，口腔的血流量增加，牙神经处于压迫状态，疼痛感也就会增加很多，因此，便会出现“夜间痛”的现象。

(2)唾液分泌减少

口腔内的唾液有一定的杀菌灭菌之效，在夜间睡眠时，口腔活动减少，唾液的分泌量也随之减少，所以对牙髓炎炎症分泌物的稀释和清除作用也会下降，分泌物浓度增高，就会刺激和放大疼痛感觉，使得牙痛在晚上的时候比白天更痛。

(3)心理作用

人在白天时有很多的事情要做，难免会被分心，而在晚上时人比较安静，注意力不会被分散，神经对痛感比较敏感，因此，出现“夜间痛”现象。

(4)夜间牙疼怎么缓解

冷敷：用湿冷毛巾或冰袋，冰块，敷牙痛部位的脸颊部。每次15分钟，1天3~4次，可起缓解疼痛作用。

按穴：用指甲或指尖掐压合谷穴，可使牙痛减轻或消除。左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。

盐水漱口：取盐1匙，开水小半杯，搅拌使盐溶化。冷却后频频漱口，可解燃眉之痛。因为盐水既可清除残留口腔内的食物残渣，又能消灭杀菌解毒。

服药：牙痛剧烈时，可在医生的医嘱下服用止痛药或者镇静剂，如安定，利眠宁等镇静剂，也可服阿司匹林、去痛片、三七片、云南白药等止痛药，以暂时止痛。

2、晚上吃什么不会胖

(1)西红柿

晚上吃西红柿不会长胖。西红柿中含有的丰富的膳食纤维能够促进肠道中的益生菌生长，而且其中含有的果胶还能够填补胃，使人产生饱腹感。西红柿中含有的番茄红素还能够帮助抗氧化，在瘦身的同时还能够抑制脂肪细胞的增多。晚上吃西红柿最好是选择有机西红柿，可以将西红柿做成沙拉食用。

(2)菠菜

晚上吃菠菜不会长胖。菠菜中含有的热量极低，又含有丰富的维生素A、铁质等等营养成分，能够为身体补充营养而不易囤积热量。晚上可以将菠菜做成蔬菜沙拉或者是水煮菠菜食用，要注意菠菜不宜烹煮过长时间以免损耗掉里面的营养。

(3)黄豆

晚上吃黄豆不会长胖。除黄豆之外，其他的豆类食品晚上吃也不会长胖。豆类食物含有丰富的蛋白质以及极少量的脂肪，在给身体提供能量的同时又不用担心脂肪的囤积。晚上可以用黄豆榨一杯豆浆，不仅饱腹还能够暖胃，但是要注意不要添加糖分。

(4)哈密瓜

晚上吃哈密瓜不会长胖。哈密瓜中含有丰富的维生素A和维生素C，能够满足人体对于维生素的需求而且哈密瓜中含有的微量元素、矿物质等成分还能够起到很好的保健功效，而且哈密瓜含糖低适合减肥，但是要注意晚上哈密瓜不宜多吃以免造成拉肚子。

(5)香蕉

晚上吃香蕉不会长胖。香蕉中含有的镁元素不仅能够帮助放松肌肉促进睡眠，吃香蕉还能够帮助平稳血清素、褪黑素等，有效帮助改善睡眠状况。另外香蕉中含有丰富的食物纤维能够促进排便，加速身体脂肪燃烧，防治便秘。

(6)全麦面包

晚上吃全麦面包不会长胖。全麦面包的优势就饿死热量低、蛋白质丰富、维生素、纤维素丰富，不仅能够提供给身体营养需求还能够帮助促进肠胃蠕动，有效帮助消耗人体热量，防治便秘，减轻身体负担。

3、晚上不吃饭能减肥吗

(1)晚上不吃饭能减肥吗

晚上不吃饭减肥是不科学的。通过晚上不吃饭，节食的方式减少身体摄入热量是能够暂时帮助减轻体重，但是长此以往不仅会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更胖更难减。

(2)晚上不吃饭的危害

晚上不吃饭对于身体的危害是比较大的。不吃晚饭最直接的就是分泌的胃酸会对胃壁造成腐蚀伤害，引起胃炎、胃溃疡等等；晚上不吃饭还会影响身体正常的营养供给，造成身体营养不良；晚上不吃饭还会对晚上正常的睡眠造成影响等等。

(3)晚上怎么吃减肥

晚上科学的吃是可以帮助减肥的。想要减肥的话，晚餐最好是能够避免进食热量较高的主食，可以多吃具有低热量高营养的菠菜、水果或者是喝粥、喝豆浆等等。但是要注意一日三餐还是要均衡营养，特别是早餐、午餐，晚餐可以减少主食摄入。

(4)怎样科学减肥

想要健康、有效的减肥，最好的方法就是合理的饮食以及坚持有氧运动。在饮食上一定要注意控制热量的摄入，以免多余的热量在体内转化成脂肪储存。另外一定要注意营养的均衡，多吃瘦肉、鱼类，多吃新鲜的果蔬等等。另外还要注意多做运动，运动时间最好能够持续在20分钟以上，才能更好的消耗脂肪。