冬天上火怎么办好 冬天上火了咋办

2024-01-30 11:25:04 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要冬天由于天气气候的影响,会对人体代谢造成一些不利影响,因此容易诱发人体出现不适症状,其中上火就是冬天较为常见的症状,会对健康造成不利影响,那么冬天上火怎么办?冬天上火了咋办?冬天上火可以通过一些方法缓解恢复,下面就来详细了解吧。1、穴位降火冬天上火了,可以通过按摩穴位来帮助缓解症状。推荐穴位:照海穴。定位:足内侧,内踝尖下方凹陷处。按摩方法:用拇指用力按压感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,

冬天由于天气气候的影响,会对人体代谢造成一些不利影响,因此容易诱发人体出现不适症状,其中上火就是冬天较为常见的症状,会对健康造成不利影响,那么冬天上火怎么办?冬天上火了咋办?冬天上火可以通过一些方法缓解恢复,下面就来详细了解吧。

冬天上火怎么办好?冬天上火了咋办?(1)

1、穴位降火

冬天上火了,可以通过按摩穴位来帮助缓解症状。

推荐穴位:照海穴。

定位:足内侧,内踝尖下方凹陷处。

按摩方法:用拇指用力按压感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

按摩效果:按摩照海穴能够帮助吸热,减少体热,缓解咽喉干燥、目赤、失眠等阴虚火旺的症状。

2、补充维生素纤维素

冬天上火了要注意补充维生素。冬天饮食多蛋白、脂肪,缺少维生素,补充维生素能够帮助除热、润肤。特别是对于上火长痘、口腔溃疡等有很好的效果。另外还要多补充纤维素,冬天运动少。脾胃功能差,容易生痰湿、内热,多补充纤维素能够促进消化,加快内热排出。富含纤维素的食物有土豆、甘薯等蔬果。

3、多吃萝卜白菜

冬天上火了可以多吃萝卜。萝卜生吃不仅能去油腻、助消化、治咳嗽,还能起到很好的生津解毒。生热去火、补充维生素的作用。另外冬天上火了可以多吃大白菜。白菜性平味甘,可以除烦解渴、清热解毒,对于内燥热引起的咳嗽、便秘有很好的效果。

4、及时补充水分

冬天上火了要注意及时补充身体水分。特别是本身需要长时间呆在暖气、空调房里的人,经常补充水分是缓解上火症状最简单的方法。另外也可以选择茶饮,比如菊花茶、橘皮茶等都是不错的清热、理气、补水饮品。

5、减少吃火锅

冬天上火了要减少吃火锅。冬季吃火锅能御寒,但是也容易加重体内的燥热,食用后身体积热导致上火。另外如果是需要吃火锅的话,要少吃辣锅,多搭配蔬菜,食用火锅后配合绿豆汤来去油腻、降火气。

6、保持乐观情绪

冬天上火了也要保持乐观的情绪。中医认为“怒则气上,扰动阳气”,情绪剧烈变化容易导致火气上冲。本身冬天气候干燥,容易出现烦躁、爱发火的不良情绪,上火了更要注意保持乐观,遇到事情不要轻易生气、发怒,可以转移注意力,减少避免不良情绪。

7、降火的水果有哪些

1、芒果

芒果也是凉性水果中的一员,因此适当吃点的话,可促进降火气。

2、椰子

椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

3、柿子

柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了。

4、柚子

柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。

5、草莓

草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药。

6、西瓜

中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对促进水电解质平衡具有很大的帮助。

7、西红柿

有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。

8、梨

眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

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