脑萎缩应该怎么预防?脑萎缩饮食预防方法

2024-01-30 11:31:24 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要脑萎缩是一种不太常见的疾病,一般患者主要表现症状就是身体肌肉以及神经的不协调表现,一般患病原因也有很多,但是主要还是与患者的生活习惯有关,比如平时没有注意运动。那么,一般脑萎缩应该怎么预防?脑萎缩饮食预防方法有哪些?1、小贴士1、要增强脑萎缩患者的定向力,如果比较严重的患者要避免单独外出。2、脑萎缩患者要增进认知活动,女里恢复以前的生活经验和能力。3、要妥善保管好接力的危险物品,保障脑萎缩患者的安

脑萎缩是一种不太常见的疾病,一般患者主要表现症状就是身体肌肉以及神经的不协调表现,一般患病原因也有很多,但是主要还是与患者的生活习惯有关,比如平时没有注意运动。那么,一般脑萎缩应该怎么预防?脑萎缩饮食预防方法有哪些?

脑萎缩应该怎么预防?脑萎缩饮食预防方法(1)

1、小贴士

1、要增强脑萎缩患者的定向力,如果比较严重的患者要避免单独外出。

2、脑萎缩患者要增进认知活动,女里恢复以前的生活经验和能力。

3、要妥善保管好接力的危险物品,保障脑萎缩患者的安全。

4、家人们要细心呵护脑萎缩患者,给予它们鼓励,让其积极地配合治疗。

2、一般预防

1、要按时作息,调节好正常的生物钟,每天保证7--8小时的睡眠。

2、保持良好的心态,好的心态可以让人保持情绪稳定,降低脑血管疾病的发生,从而降低发生脑萎缩的几率。

3、参加体育锻炼,运动能使机体的循环功能增高,改善大脑的供血,使脑细胞的活力增加,从而降低脑萎缩的风险。

4、中老年人应该走向社会,多参加户外活动来刺激大脑皮层,使大脑皮层不断有新的兴奋点产生,从而使衰老延迟,脑功能衰退减慢。

3、饮食预防

1、注意调理饮食,保证饮食的多样化,清淡饮食,平时多吃水果、蔬菜、鱼类、少吃高脂肪的油腻食物。

2、清淡饮食,膳食纤维丰富的食物可以多吃,因为膳食纤维可以促进胃肠蠕动,防止便秘的发生,因为便秘是诱发心脑血管突发的最常见诱因之一,而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重。因此,中老年人保持大便通畅非常重要。

3、可以用银杏、丹参等活血、健脑的中草药泡茶食用,对预防脑萎缩也有一定的效果。

4、少喝酒、少抽烟。可以补充一些补肾的食物,因为中医认为“脑肾同源”。比如蒜苗、山药、韭菜、核桃仁等等,都是很好的健脑食物。

4、增加用脑量

平时多用脑,延缓大脑老化,用进废退,经常读书看报、写写算算,有规律地运转大脑,不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃,来改善脑部的血液循环,使脑细胞的老化延迟,对小脑萎缩的预防很有帮助。

5、防治血管性疾病

脑萎缩的预防,还应该积极防治某些全身性疾病,尤其是高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等影响血管健康的疾病,要做到早发现、早诊断、早治疗,这样才能延缓和控制病情的发展。

6、脑萎缩的原因

(1)生理因素

随着年龄的增长,人体各器官的生理机能逐渐退化,特别是心脑血管(大小动脉)发生粥样硬化,微循环受阻,导致大脑供血、供氧不足、脑神经细胞变性、坏死、功能减退。继而出现记忆力减退、失眠、烦躁、精神不振、表情淡漠、反应迟钝、固执。

(2)心理因素

很多老年人一辈子都在领导的岗位上,但岁月不由人,一退下来,难免心里有些不适应,从来都是所有人都要听他的,现在要他听别人的,就怎么也听不进去,所以才会导致病情延误,持续加重。

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