得了老寒腿怎么办?老寒腿的几种治疗方法

2024-01-30 11:44:14 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要1.坚持合理的活动大家要减轻体重,太胖不仅增加心脏负担,而且也增加腰推和腿部的负担,有许多胖子都有腰腿痛。反之,因为有腰腿痛而活动减少,身体会越来越胖,成了恶性循环。所以即使有腰腿痛的人也应坚持合理的活动,所谓“流水不腐,户枢不蠹”,例如活动上肢、游泳,甚至在家里爬行都可以,爬行还有利于降血压呢!2.注意保暖人体下部产热少,最易受寒湿之邪的侵袭,因此应注意对腰腿部的保护。尤其是中年以上人群肾气渐亏

1.坚持合理的活动

大家要减轻体重,太胖不仅增加心脏负担,而且也增加腰推和腿部的负担,有许多胖子都有腰腿痛。反之,因为有腰腿痛而活动减少,身体会越来越胖,成了恶性循环。所以即使有腰腿痛的人也应坚持合理的活动,所谓“流水不腐,户枢不蠹”,例如活动上肢、游泳,甚至在家里爬行都可以,爬行还有利于降血压呢!

得了老寒腿怎么办?老寒腿的几种治疗方法(1)

2.注意保暖

人体下部产热少,最易受寒湿之邪的侵袭,因此应注意对腰腿部的保护。尤其是中年以上人群肾气渐亏,心火旺盛,表现为心烦口燥,而腰以下酸重冷痛,上热下寒者增多,因此天气变冷时应加强下肢保暖,有腰疼病的患者可以在腰上打个腰围,既保暖又护腰。

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3.注意养肾

每个人从40岁起应注意养肾。《黄帝内经》指出:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”什么意思?说如果腰痛得不能转身,说明肾气亏损较重了,肾中阴阳精血亏虚,风寒湿三邪才能乘虚而入,这叫“不得虚,邪不能独伤人。”

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4.药酒治腰腿痛

许多民间偏方都有用药酒治疗腰腿痛的,白酒为辛温之性,辛则能散,舒筋活血,温则驱寒,能起到祛风、散寒、除湿的作用,在酒中加入一些舒筋活络的中药可以起到更好的效果。

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5.理疗治腰腿疼

如果腰痛,可以在腰部铺上纱布,将生姜捣碎敷上,再用红外线灯烤,加强舒筋通络作用;也可以按压委中穴,该穴在膝关节后腘窝横纹中点,专治腰痛;另外—个穴位叫承山穴,在小退肚最高点即是,点按之专治腿疼。另外可以采取温泉药浴的办法,温泉本身可以改善血液循环,如在温泉中加入伸筋草、透骨草、苏木等舒筋活血药物可以增加疗效。

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