眼睛疼痛要怎么办 如何缓解眼睛疼痛

2024-01-30 11:49:17 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要对于经常用眼的人来说,如果不注意保护眼睛,很有可能出现一些眼科的疾病,眼睛疼痛也是常有的事情,眼睛疼痛难忍,还会影响正常的看东西,对生活造成很多的不便,需要及时的缓解眼睛的不适状况,那么眼睛疼痛要怎么办呢?下面为大家介绍。1、按压法缓解可以轻闭眼睛,用中指或者无名指按压眼球。注意按压时间以20秒左右为宜,并且按压力度不可过大。也可按压额头或眉间:按压额头时,可用手指从额头中央向太阳穴方向移动,并在

对于经常用眼的人来说,如果不注意保护眼睛,很有可能出现一些眼科的疾病,眼睛疼痛也是常有的事情,眼睛疼痛难忍,还会影响正常的看东西,对生活造成很多的不便,需要及时的缓解眼睛的不适状况,那么眼睛疼痛要怎么办呢?下面为大家介绍。

眼睛疼痛要怎么办?如何缓解眼睛疼痛?(1)

1、按压法缓解

可以轻闭眼睛,用中指或者无名指按压眼球。注意按压时间以20秒左右为宜,并且按压力度不可过大。也可按压额头或眉间:按压额头时,可用手指从额头中央向太阳穴方向移动,并在太阳穴处施力;按压眉间时,可用拇指在眉毛根部轻按,同时眼球向四周转动,头部保持稳定。两种方法皆按压三到五次为宜。

2、使用药物

当眼睛实在疼痛难忍时,可适当进行冰敷;也可采用药用小米草或者母菊花的水溶液进行敷眼;或者去药店里购买眼药水,切记不可使用包装破损或者过期眼药。

3、多食明目类食物

多食用具有明目功效的食物,这些食物能保证眼角膜的正常生理代谢。常食以上三大类食物,可有效缓解眼睛疼痛。明目类食物主要要包括以下三大类:

(1)含维A的食物

多食用含维生素A的食物,如动物肝脏、鱼肝油等。它们可以防止夜盲症和视力减退,使眼角膜保持湿润。增强眼睛在光源不充足的情况下看物的能力。

(2)含胡萝卜素的食物

含胡萝卜素多的食物对眼睛也有极大的好处。如胡萝卜、橙黄色和绿色蔬菜等。它们在一定程度下也能转变成年人类所需的维生素A。

(3)富含维B2的食物

富含维生素B2较多的食物。如包含蘑菇、海带、紫菜在内的菌类,包含小米和黄玉米在内的粮食,包含黄豆、花生在内的植物性食物。

4、劳逸结合

定时休息让眼睛充电,一般每两个小时左右要让眼睛适当休息一刻钟;工作用眼时,要多眨动眼球,并且保持周围空气湿润,要避免坐在靠近门窗或者空调附件等易干燥地带;经常运动,闲暇时间可以多打打球类运动。

5、护眼养生粥推荐

(1)枸杞菊花决明子粥

材料:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥,每日1次。

功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。

(2)猪肝绿豆粥

材料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

做法:将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后,改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。

功效:猪肝绿豆粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。

(3)桑葚粥

材料:桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。

做法:将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

功效:该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

(4)山药粥

材料:干山药片30克,糯米50克。

做法:山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。

功效:该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。

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