熬夜后头疼怎么办 熬夜后头疼是什么原因

熬夜之后，大脑神经系统会因为生物钟的混乱而功能失调，会引发头疼，甚至头晕等不良症状，再加上熬夜会导致身体免疫力下降，人体容易被湿寒入侵，因此会因着凉而导致头疼的症状，如果第二天还不能好好补觉的话，头疼症状会越来越重，甚至头重脚轻，严重可致使昏厥。那么熬夜之后有没有什么办法能够快速缓解头痛症状呢？

1、补充睡眠

缓解熬夜后头痛最好的办法就是高质量的睡眠，所以熬夜之后应该洗个热水澡，喝一杯热牛奶，然后找一个安静黑暗的环境，进行补觉，一定要尽可能进入深度睡眠才能有效缓解头疼，而且睡眠时间不能太久，最多6-8小时即可，睡多了反而会加重头疼症状，而且还会影响晚上的睡眠质量。

2、头部按摩

熬夜之后如果感觉头疼，根本无法入睡的话，可以对头部进行按摩，分别对风池穴（位于颈后部枕骨之下发迹之上的两边的凹陷处），太阳穴（位于眉梢和发迹中间）、百会穴（头顶正中央）、风府穴（位于两个风池穴的中间）、以及印堂穴（额头两眉毛中间）进行逆时针按揉，一般各按60次，即可缓解。

3、其他方法

除了睡眠和按摩之外，还可以在太阳穴的位置涂抹一点风油精缓解头疼，另外最好是喝点姜茶，可以有效去除身体湿气和寒气，缓解因湿寒入体而引发的头疼症状，如果头疼欲裂，比较严重的话，可能是头风或者通风，需要立即就医诊断治疗并控制。