失眠健忘症要注意什么 失眠健忘症有哪些生活禁忌

健忘症是现代社会人们常患的一种病症，主要表现为做事丢三落四、晚上失眠多梦白天精神不振等，严重影响了人们正常的工作和生活，那患有失眠健忘症的人们需要注意什么呢？　

1、不要熬夜

现在很多人晚上都会睡的很晚，基本上都在晚上11点之后。很多人认为熬夜对身体并没有什么影响，这种想法是完全错误的。长期熬夜会导致人白天没有精神，晚上失眠多梦心情烦躁加剧健忘症的危害。另外熬夜还会让人的皮肤变得暗黄粗糙、出现黑眼圈，人体免疫力下降，易患上心脑血管疾病。　

2、少玩手机

经常依赖电子产品会导致大脑运转缓慢，脑细胞活力下降，记忆力减退，所以要少玩手机。玩手机对眼睛的伤害比较大，特别是晚上睡觉前在床上玩手机会容易造成视力偏差，近视度数加深等症状。手机会有一定的辐射，长期玩手机会让人体免疫力下降，容易疲劳，而且晚上玩手机时间过长容易导致失眠。

3、生活注意

如果患有健忘症的话在平时生活中应该多注意，在平时要尽量少玩电子产品，勤于动脑，不熬夜，养成良好的生活习惯。而且学会自我调整，在生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起，在作息上要保证每天8个小时左右的睡眠时间。平时要积极参加体育锻炼，促进脑细胞新陈代谢，保持大脑活力延缓大脑衰老，增强记忆力。在饮食上要注意多吃一些补脑，提高脑细胞活力的食物。