宫寒经期怎么调理 宫寒经期量少怎么调理

宫寒是中医里面的一个说法，也是一种女性常见的妇科疾病，宫寒患者经常会感觉下肢寒冷，月经异常，而且大部分宫寒患者都有痛经的问题，如果宫寒严重的话，可能还会影响正常怀孕，因此女性朋友一定要引起重视，那么宫寒患者在经期的时候应该如何调理呢？宫寒经期月经量少怎么办呢？

1、宫寒经期怎么调理

治疗宫寒最重要的是要暖宫，在空余时间可以按摩涌泉穴，有益于固护阳气，调理宫寒;用刮痧板刮拭腰骶部，腹部和小腹，直至发红发热，或者艾灸穴位，艾草泡脚，也是调理宫寒的好方法。饭前喝一些温热性质的汤，可以积蓄热能，防治宫寒。

2、宫寒经期调理药膳

(1)归地烧羊肉

食材：羊肉500克，当归，生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净切块，当归，生地洗净和酱油，食盐，白糖，黄酒一起放入砂锅中，加适量清水，红烧至肉烂后食用。

功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，舌质淡，脉弱无力。

(2)生化蜜膏

食材：当归，益母草各30克，川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

做法：将所有药材洗净加水500毫升，熬煮出药汁300毫升，去渣，加白蜜调制成膏状，每天服用三次，每次30毫升。

功效：活血化瘀，温经调经，适宜于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块等症。

(3)母鸡艾叶汤

食材：老母鸡一只，艾叶15克。

做法：将老母鸡去毛洗净，出去内脏后切块，和艾叶一起煮汤，分2到3次食用，经期连服2到3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

3、艾灸调理宫寒

艾灸关元穴，神阙穴，对于宫寒经期调理非常有效。

关元穴：关元穴在肚脐下三寸。艾灸此穴可增强人体阳气，补虚益损。，对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状有调理作用。

神阙穴：神阙穴是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，有调整阴阳平衡的功能。

4、注意精神调养

过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。宫寒女性在经期尤其要注意保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。

5、宫寒预防措施

1、发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、下腹寒冷

有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，欲望减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

4、体质

有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。