坐月子口臭是什么原因 月子里口臭是怎么回事

2024-01-30 12:26:37 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要在坐月子的时候有很多需要注意的地方,由于身体的影响,很容易出现一些不适病症,需要及时做好护理工作,那么坐月子口臭是什么原因?月子里口臭是怎么回事?引起这一症状的原因有很多,可以通过一些方法来调理恢复,下面就来详细了解具体内容吧。1、口腔卫生不良引起坐月子口臭,主要与口腔卫生不良有关。很多新妈妈迷信“月子里不能刷牙”的说法,不坚持正常刷牙、漱口,严重忽略了口腔卫生。月子里吃东西的顿数又多,长此以往,

在坐月子的时候有很多需要注意的地方,由于身体的影响,很容易出现一些不适病症,需要及时做好护理工作,那么坐月子口臭是什么原因?月子里口臭是怎么回事?引起这一症状的原因有很多,可以通过一些方法来调理恢复,下面就来详细了解具体内容吧。

坐月子口臭是什么原因?月子里口臭是怎么回事?(1)

1、口腔卫生不良引起

坐月子口臭,主要与口腔卫生不良有关。很多新妈妈迷信“月子里不能刷牙”的说法,不坚持正常刷牙、漱口,严重忽略了口腔卫生。月子里吃东西的顿数又多,长此以往,食物残渣就遗留在牙缝中,造成牙齿及牙龈缘出现大量软垢,滋生大量细菌,引起口臭。

2、上火引起

坐月子期间,产妇过度进补可引起上火,此时产妇口干舌燥,唾液的分泌量减少,会引起口中细菌过度生长而发生口臭,造成口气不佳。

3、便秘引起

坐月子的新妈咪,大多数情况是卧床,活动量少,很容易影响肠道蠕动减慢,出现便秘的情况,体内的毒素不能及时排出,也会引起口臭。

4、消化不良引起

一般情况下,新妈妈在月子里的运动少,腹肌及骨盆底肌肉松弛,胃肠功能减弱,容易消化不良,食物在肠内得不到正常的消化,大量糟粕在体内愈积愈多,而长期沉积在肠内的食物糟粕不仅容易代谢产生毒素,还会积滞生热,产生臭气向上蒸发,造成口臭。

5、脾胃功能不良

坐月子期间,有些新妈妈产后不注意合理膳食和调养,过多食用辛辣食品,使身体处于疲乏状态,引起脾胃功能不良,这些也会引发口臭。

6、口腔疾病引起

新妈妈在月子中一般会进食大量糖类和高蛋白食物,容易坏齿,引起口腔疾病,如牙龈炎和牙周炎等,常有牙龈出血,口腔内菌斑、牙石聚集,经细菌发酵后,产生臭味。

7、坐月子口臭怎么办

1、勤刷牙:坐月子期间也要勤刷牙,可以用温水和软毛牙刷,在早晚和三餐之后刷牙,能减轻口臭。

2、多漱口:坐月子口臭,可以用漱口水或茶水,来缓解异味。其实,最理想的是用绿茶漱口,绿茶中的有效成分可以消除口腔异味。

3、清洁舌苔:当产妇嘴巴出现怪味时,在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔,并彻底清除残留在舌头上的食物,有助于消除口腔内的异。

4、多吃蔬果:生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能缓解口臭。

8、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱,那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了,荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡,促进新陈代谢。多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。因此在产后,一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分,可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米,平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量,得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米,不仅能吃到更多的营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱,既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取,往往会令人饿得半途而废,但若选择有营养的食物吃到八分饱,则不仅不会让人觉得饿,而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙,可以减少患口腔疾病的机会,也能使口气清爽,不易想吃东西,你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品,随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时,对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间,一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,这样既可提早产生饱腹感,又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高,想要诚心减肥的,还是控制一下自己,千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时,就选择性的吃点水果,缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

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