肾脏不好有哪些表现 肾脏不好怎么办

2024-01-30 12:32:03 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要肾脏是人体非常重要的器官,无论是对男性还是女性来说,肾脏都可能出现不好的症状,这预示着我们需要重视肾脏的健康,及时调理,以免出现更严重的后果,那么肾脏不好会有哪些表现,肾脏不好怎么办?1、肾脏不好的表现(1)肾经在腰部和膀胱经汇合,再将气血沿着脊柱两侧的膀胱经向上推送。肾不好、肾经气血不足的时候膀胱经的气血就不通畅,就容易腰酸背痛、颈部僵硬。(2)膀胱经经过后脑勺,到达眼角内侧的睛明穴,肾不好的人

肾脏是人体非常重要的器官,无论是对男性还是女性来说,肾脏都可能出现不好的症状,这预示着我们需要重视肾脏的健康,及时调理,以免出现更严重的后果,那么肾脏不好会有哪些表现,肾脏不好怎么办?

肾脏不好有哪些表现?肾脏不好怎么办?(1)

1、肾脏不好的表现

(1)肾经在腰部和膀胱经汇合,再将气血沿着脊柱两侧的膀胱经向上推送。肾不好、肾经气血不足的时候膀胱经的气血就不通畅,就容易腰酸背痛、颈部僵硬。

(2)膀胱经经过后脑勺,到达眼角内侧的睛明穴,肾不好的人后脑勺可能憋胀、眼睛干涩。眼睛的瞳孔部分受肾脏的控制,如果肾水不足不能滋养眼球,就会眼睛干涩、酸胀、视物模糊、眼前有小黑点。

(3)肾气能调节膀胱的排尿功能,肾气不固的人膀胱括约肌松弛,容易出现尿频、尿失禁。

(4) 脚后跟是肾脏的反射区,肾不好的人容易出现足跟痛。

(5)肾主纳气。肾不好的人说话没底气,声音低弱、沙哑,有些先天肾虚的人从小就有点嗓子哑,但也没有其他的不适感。肾虚的人呼吸表浅、呼多吸少,容易出现咳喘。

(6)女性月经期间子宫内膜更新、脱落,肾虚的人子宫内膜修复的速度慢,经期比较长。正常人经期在3~5天,肾虚较重的人月经持续可达7天以上。

(7)肾虚的人晚上睡不好觉,睡眠浅,容易被吵醒,而且多梦。

(8)肾在志为恐。肾虚的人容易受到惊吓。

(9)肾在声为呻。人外伤疼痛的时候会呻吟,就是因为伤到肾了。有些久病的人不痛不痒,却经常躺在床上 “哎呀”地小声叫,这种就属于肾虚非常严重的了。

(10)出现以上现象的人要注意保护肾脏,平时工作劳累的人要注意多休息,没时间休息的以后一定会有时间生病。

2、肾脏不好如何调理

一、多饮水,吃清淡

肾脏被称为人体的“清洁工”,在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是:早晨起床后,上午10时左右,下午3时左右,就寝前。饭前饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长些,食物越是不好消化时间越长,吃水果之后30分钟,吃肉之后3个小时。

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺,如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品,肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议,冬天要尽量少吃咸味食品,防止肾水过多;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。

二、吃得温,多吃黑

养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。中医认为,黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用,可以说所有黑色食品都是补肾的佳品,其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物,并且我国中医指出,山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中,山药一直都占有老大的位置,肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

三、嚼枸杞

一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯,我国中医指出,枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用,以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群,在日常生活中多吃些枸杞子,还能够有效的起到增强性功能的作用。

3、肾脏不好吃什么

(1)肾脏排毒食品——冬瓜

冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些;每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。

(2)肾脏抗毒食品——山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

(3)肾脏抗毒食品——黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

(4)肾脏抗毒食品--樱桃

樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

(5)黑豆

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

(6)黑芝麻

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。中医认为,黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

(7)核桃

核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com