感冒了要注意哪些方面 感冒饮食方面注意事项

感冒是一种常见病，每个人每年都会得几次小感冒。虽说不是什么大问题，但如果不多加注意的话，还是会给身体带来很大的影响。特别是小孩子，抵抗力弱，温度调节能力差，每天起床都要关注下天气变化，升温了要少穿两件，降温了又要多加几件，时刻注意增减衣服。那么如果不小心中招了要注意哪些方面呢？感冒期间在饮食方面要注意哪些事项呢？

1、多喝水

感冒时要保证水分的供给，因为流鼻涕、出汗等都会使身体流失大量的水分，多喝热水使身体一直保持充足的水分，以防止出现脱水。

2、忌油腻

感冒期间正在服用解表散热的药物，因此要忌食油腻生冷，此时饮食当以粥、蔬菜、水果为主，同时也要保证营养均衡，适当吃一些鱼肉，牛奶等高蛋白食物。

3、补充维生素

感冒时要多补充维生素C、E等，比如西红柿、胡萝卜、苹果以及一些绿叶蔬菜，此时身体机能下降，多食用富含维生素的食物可以提高免疫力，预防感冒。

4、饮食适量

感冒期间，身体虚弱，肠胃的消化功能下降，因此要多吃流食，且要少吃多餐，否则会给肠胃造成负担。这时可以吃一些蔬菜粥、鸡丝面、小馄饨等半流食的食物。

5、忌食难消化食物

感冒的时候身体虚弱，难以消化的食物会增加身体的不适，很多人以为生病了就要大补，殊不知这样是不对的。生病时身体机能下降，此时大补身体无法承受，而且难以消化，大鱼大肉反而会增加身体的负担。

感冒是常见病，许多人因此不予以重视，甚至不吃药不就医，饮食也不注意，这样只会越来越严重。身体是自己的，健康的体魄非常重要。感冒了，要好好照顾自己哦！