血虚的症状有哪些?血虚的症状和调理方法

2024-01-30 12:39:51 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要生活中很多人会出现一些贫血的症状,在中医里面贫血叫做血虚,血虚其实是有很多症状的,而且很多时候也会影响到我们的正常生活。那么,出现血虚症状需要怎么调理呢?血虚的症状又有哪些呢?1、补血要辨证(1)女子以血为本,当今社会压力大、熬夜、生气、用眼过度、紧张焦虑、睡眠不好、月经不调等均能引起血不足,因此,大部分女性存在着血虚的症状。于是,各种补血的保健或保养方法让人眼花缭乱,然而,补血不是随便吃些补血的

生活中很多人会出现一些贫血的症状,在中医里面贫血叫做血虚,血虚其实是有很多症状的,而且很多时候也会影响到我们的正常生活。那么,出现血虚症状需要怎么调理呢?血虚的症状又有哪些呢?

血虚的症状有哪些?血虚的症状和调理方法(1)

1、补血要辨证

(1)女子以血为本,当今社会压力大、熬夜、生气、用眼过度、紧张焦虑、睡眠不好、月经不调等均能引起血不足,因此,大部分女性存在着血虚的症状。于是,各种补血的保健或保养方法让人眼花缭乱,然而,补血不是随便吃些补血的药就能行的。补血也需要辩证!

(2)首先,我们来看“血从哪里来”,心生血,心属火,血从火来,因此,血的源头在心火,辩明心火的盛衰才能正确补血,否则得不偿失。

2、血虚的原因

(1)心火太旺

火旺则易伤血,主要症状为:精力旺盛、口干、失眠、烦躁、便秘、月经量少、月经提前、舌质红瘦小苔少等。此种血虚单纯补血的效果不明显,需清火滋血,在清火的基础上补血效果才会显著。清火不是灭火,不必非用苦寒之药,如:大黄、黄连、黄芩、黄柏等,可用酸收凉降之药,如:白芍、酸枣仁、麦冬、天冬等。可用四物汤加人参、麦冬等。

(2)心火不及

火的力量不足以生血,主要症状为:精神萎靡、头晕、心悸、怕冷、但欲寐、大便不成形、月经量少、月经推后,舌苔胖大有齿痕苔白等。此种血虚单纯补血也不行,需补火生血,在补火的基础上补血则效果佳。四物汤中加入干姜、艾叶、肉桂或归脾丸加减等。

(3)心火有郁

火不能正常运行阻碍了生血,主要症状为:不开心、易怒、多梦、食欲不振、月经量少等。此种血虚需解郁补血。逍遥丸或小柴胡汤加减均可解郁补血。

3、血虚需要补

然补血当健脾,脾化生气血,食气入胃,脾经化汁,上奉心火,心火得之,变化而赤,是之谓血。补血药皆味甘,如熟地黄、阿胶等味甘,五谷皆味甘。因此,在平常的保养中,以粥最能养血。

(1)清火补血粥:莲子7个、红枣、山药适量洗净煮粥,适合于心火偏旺的人

(2)补火生血粥:肉桂5克、葡萄干、山药适量洗净煮粥,适合于心火偏弱的人

(3)解郁补血粥:山楂3个、枸杞子、山药适量洗净煮粥,适合于肝气郁滞、不开心的人

如即有火不足、又有郁的,可煮粥时合二为一。

4、补血可以吃

(1)黑芝麻

有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

红枣。养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

(2)猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

藕。藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

(3)胡萝卜

入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

(4)桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

(5)黑豆

助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

(6)黑木耳

养阴补血、润肺明目。

(7)乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

(8)红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

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