秋季该预防什么疾病 秋季要预防哪些疾病呢

2024-01-29 20:16:20 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要秋天的时候,温度渐凉,许多人会受冷,身体的抵抗力下降,容易受到一些疾病的感染,秋季来临,本身患有一些疾病的人群要更加注意自己的身体,不让秋天的冷空气加重自己的病情,那么秋季该预防什么疾病呢?秋季要预防哪些疾病呢?1、谨防关节炎对于体内湿气较重的人来说,秋天一方面的暑湿另一方面的寒气都是对其关节的重大考验。在这样变化多段的天气里面,关节疼痛会给身体带来不小的负担。关节炎患者最关键的就是注意做好防寒保

秋天的时候,温度渐凉,许多人会受冷,身体的抵抗力下降,容易受到一些疾病的感染,秋季来临,本身患有一些疾病的人群要更加注意自己的身体,不让秋天的冷空气加重自己的病情,那么秋季该预防什么疾病呢?秋季要预防哪些疾病呢?

秋季该预防什么疾病?秋季要预防哪些疾病呢?(1)

1、谨防关节炎

对于体内湿气较重的人来说,秋天一方面的暑湿另一方面的寒气都是对其关节的重大考验。在这样变化多段的天气里面,关节疼痛会给身体带来不小的负担。关节炎患者最关键的就是注意做好防寒保暖工作。另外,患者还可以食用当归,能够舒缓关节疼痛。

2、防范皮肤感染

秋季是过敏病症高发的季节。若是在秋季被蚊虫叮咬,出现红肿。切记不可用手直接抓挠,以免引发细菌感染。可以选用风油精、清凉油消肿止痒。

3、注意哮喘气管炎反复

秋季空气中含有较多杂物,很容易使气管炎反复发作,久治不愈。首先,肯定是要针对过敏原采取措施,支气管炎患者应该远离过敏原,注意居住环境空气的流通。当然,还要保持良好的情绪,加强体育锻炼,增强机体的抗病能力。

4、预防秋燥肺炎

秋天,很容易出现秋燥,而秋燥最伤人的还是对于肺部的伤害。患上秋燥症就会出现口干舌燥、便秘等症状。应对秋燥症最好的办法就是通过运动和饮食两方面相结合。既要加强锻炼也要注意饮食的清淡润肺。

5、提防感冒病毒入侵

秋天天气变化较大,一不小心就患上了伤风感冒。所以,一到秋天,在秋冻的同时更要注意随天气变化增减衣物。不能一味地秋冻,至少秋冻不能把自己冻生病了。

6、防胃病卷土重来

秋天是养秋膘的好季节,大家都是胃口大口,敞开了吃,对肠胃带来了极大的压力。再加上秋天寒冷空气入侵体内,胃酸分泌会逐渐增多,胃肠比较容易出现收缩状态。两个方面结合,胃病会找上门也就不奇怪了。所以,在秋季,我们应该注意饮食的合理性,不能暴饮暴食,给胃肠足够的适应空间才行。

7、秋季如何养生

1、早睡早起

秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏;秋天气候转凉,要注意早些睡觉,以顺应阴精的收藏,也要早些起床,以顺应阳气的舒张。适当早起,适当做一些晨练,既可以呼吸一些新鲜的空气,促进体内浊气排出,促进新陈代谢,又有益于肢体功能活动的锻炼,有助于身体的健康。

2、适当“秋冻”

夏去秋来,秋风拂面。虽凉但不至于寒,人们还能耐受,不妨进行一些锻炼,适应气候的变化。“秋冻”就是指“秋不忙添衣”,有意识的让机体冻一冻,避免多穿衣服产生的身热汗出,汗液蒸发,阴津损耗,阳气外泄;但是“秋冻”还是应该根据天气变化来决定,应以自己感觉不过与寒冷为标准,进入深秋就应注意保暖。气温骤降,应该加衣服。

3、清静养神

秋季草枯叶落,花木凋落,秋风秋雨易使人感到萧条,凄凉,产生抑郁的心情;老年人易产生情绪低落,多愁善感;这时候应该多听音乐,静下心来读书,与好朋友聊天,到胡外散步,可以缓解郁闷的情绪;中医人们,秋天人们一定要保持精神上的安宁,才能缓解肃杀之气对人体的影响,要注意不断收敛神气,以达心境宁静状态。

4、适当运动

金秋时节,秋高气爽,是运动锻炼的大好时机,秋天人体的阴精阳气都在收敛内养的状态,运动养生也应顺应这一原则,不宜做运动量太大的运动,以防汗液流失,阳气损耗,可以选择登山慢跑,散步,做早操等运动,天气逐渐转冷后,运动量可以适当增加。

5、皮肤保养

随着天的变冷,人的肌肤不能马上适应这种变化,血液循环变慢,皮肤易干燥,出现细碎的皱纹,特别是在眼睛周围,因此秋季更要注意皮肤的护理,除了要多饮水以及食用一些维生素E的食物,如核桃、芝麻。蜂蜜、乳类等,还要注意保持愉悦心情,荷尔蒙的分泌与自律神经的平衡可因心绪的变化直接反映在皮肤上。

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