怎样按摩保护牙龈 保护牙齿有哪些方法

2024-01-29 10:15:51 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要牙齿健康对于我们每个人来说都是非常重要的,所以许多人平时都会通过各种各样的方法来保护牙齿,例如有的人就会按摩牙龈来坚固牙齿,但是许多人对于这样做的护牙效果都存疑, 那么怎样按摩保护牙龈?保护牙齿具体都有哪些方法?1、按摩牙龈可以固齿吗早晚坚持按摩牙龈,可使牙龈上皮组织增厚,角化增强。同时还可增进血液循环,改善营养供应,有助于新陈代谢,相应地加强了对细菌及局部刺激的防护能力,不仅可预防牙龈萎缩,还可

牙齿健康对于我们每个人来说都是非常重要的,所以许多人平时都会通过各种各样的方法来保护牙齿,例如有的人就会按摩牙龈来坚固牙齿,但是许多人对于这样做的护牙效果都存疑, 那么怎样按摩保护牙龈?保护牙齿具体都有哪些方法?

怎样按摩保护牙龈?保护牙齿有哪些方法?(1)

1、按摩牙龈可以固齿吗

早晚坚持按摩牙龈,可使牙龈上皮组织增厚,角化增强。同时还可增进血液循环,改善营养供应,有助于新陈代谢,相应地加强了对细菌及局部刺激的防护能力,不仅可预防牙龈萎缩,还可增强牙龈再生力和牙齿的牢固性。

2、按摩牙龈的四种方法

口外按摩:晚上睡前刷牙后,将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上,由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈,按摩方向是上牙向下、下牙向上,轻轻按揉各50次,也可以做小圈状旋转按摩。牙齿内侧的牙龈,可用舌抵住牙龈,按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

口内按摩:洗净手并漱口后,将左手食指放在口内牙龈上,上牙向下,下牙向上,各按摩50次,然后旋转或前后移动按摩各50次。注:若有条件,可戴消毒指套按摩。

牙刷按摩:每日刷牙后,将刷毛倾斜约45度,压在牙龈上,使牙龈暂时发生缺血变白,5~10秒后放松牙刷,使牙龈重新充血,如此反复操作。

咀嚼按摩:平时多吃富含纤维的蔬菜(如芹菜)或质地坚实的水果(如苹果)等,可对牙龈起到按摩作用。

3、中医保护牙齿的秘诀

1、爱牙齿,先养肾

中医认为,任何局部病症都与人整体的健康状况有关。肾主骨,牙齿健康与肾脏的功能有着直接的关系,如牙齿稀疏、牙齿松动与肾虚症有关。

日常可用旱莲草或甘草擦拭牙齿;用淫羊藿、山药、骨碎补等补肾的草药,磨粉后食用,前者清洁牙齿,后者补肾壮骨。冬季是养肾的黄金季节,从根源上保障你的一口牙齿健康陪你度余生。

推荐健齿粥——牛膝生地黑豆粥

配方:牛膝12克,生地黄、熟地黄各15克(三味药用纱布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60克,粳米100克,煮成粥。

适合肾虚体质者。

2、每日叩齿30下,牙齿更坚固

大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙,传说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。专家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法,闲暇时或三餐后,上下牙齿有节奏地碰撞,发出轻微声响,连续30下,既可以活动面部肌肉,又可以保护牙齿。还有的中医建议在大便时闭目、叩齿,也可达到坚固牙齿的作用。

3、唾液对牙齿有天然保护功能

中医认为,唾液是口腔里的天然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1分钟,就能产生丰富的唾液,含漱片刻后徐徐咽下,让口腔自净是护齿的好方法。另外,如果感觉自己口腔干燥,除了及时补水外,还可以含2片甘草或一枚话梅,以刺激唾液的分泌。

4、漱口有利于牙齿健康

每次进食后,都应立即漱口,清除食物残渣对牙齿的腐蚀。如果你需要经常参加酒会,每次酒会后都应用温水、茶水或者苏打水漱口。因为果汁、果酒和碳酸饮料都对牙齿有一定的腐蚀性,长期附着在牙齿表面会增加牙齿患上疾病的几率。

5、牙龈疾病,检点肠胃

中医认为牙龈疾病与肠胃功能有关。牙龈红肿、出血可能由胃火上炎引起。有胃火症状的人,可以多吃一些芝麻莴笋丝(莴笋丝用开水焯一下或温盐水泡一下,撒上黑芝麻、盐、香油,拌匀即可),西瓜翠衣(将西瓜去掉薄薄的皮,用西瓜绿色瓜瓤部分凉拌或做汤),芦根汤(30~50克芦根煮水)等。秋冬季节饮食应清淡,少吃辛辣高热食品,避免引起上火,殃及牙龈健康。

6、合理饮食有利于牙齿健康

平时应该多吃核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康,还容易在牙齿缝隙中留下“甜蜜的隐患”。吃质地较硬的食物更有益于牙齿健康。选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干,搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食,咀嚼这些食物的过程就是牙齿的一次自洁。

4、什么方法能美白牙齿

笑不露齿并非都是那些腼腆的女孩子的所为,还暗藏着一些牙齿发黄的人群的表现行为。他们也为牙齿美白做出过努力,但是牙齿美白的方法很多,要想达到整形牙齿的目的还要找到适合自己牙齿的方法,下面介绍几种:

(1)外漂白法

适合人群:外源性的着色,即抽烟、喝咖啡、嚼槟榔等引起的牙齿变黄变黑。

疼痛指数:几乎不疼。

缺点:对四环素牙、氟斑牙等无效,而且效果因人而异,容易反弹。

(2)内漂白法

适合人群:由于氟斑牙,四环素牙,或者神经坏死的牙齿,特别适合治疗单颗牙齿。

疼痛指数:由于要抽神经,所以是剧痛。

优点:对四环素牙、氟斑牙等,特别是单颗牙齿漂白效果很好。

缺点:要将神经全部抽走,对牙齿损伤大,并且非常疼痛。

(3)树脂贴面

适合人群:比较多牙齿黑黄,但经济能力有限,无法接受烤瓷牙的患者。

疼痛指数:要将牙齿的表面磨掉,所以很疼。

优点:效果好,价格比较容易让人接受。

缺点:容易脱落。

(4)烤瓷牙

适合人群:很多牙齿黑黄,经济能力许可的患者。

疼痛指数:要将牙齿的整体磨小,当然非常酸痛。

优点:效果很好,性质稳定,比较持久,口感好。

缺点:将牙齿整体磨小,对牙齿损害不可恢复,以后也只能选择烤瓷牙。

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