怎么缓解秋燥 秋燥怎么办

2024-01-29 10:20:03 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要随着秋天的到来,很多人都容易感到皮肤干燥,咽喉干痒等身体不适症状,这些都是秋燥引起的。怎么缓解秋燥?秋燥怎么办呢?快来试试中医按摩吧,只需要按摩几个穴位就可以了。中医穴位按摩效果好,大家有空可以试试啊。另外小编会给大家介绍一下,秋燥吃什么好。1、按摩缓解秋燥除了长久累积的压力外,人体也会跟着外在节气的转变产生变化,尤其是秋天气候干燥时,更容易加剧內在燥热的产生,导致肝火上身。因此,在日常调理上,宜

随着秋天的到来,很多人都容易感到皮肤干燥,咽喉干痒等身体不适症状,这些都是秋燥引起的。怎么缓解秋燥?秋燥怎么办呢?快来试试中医按摩吧,只需要按摩几个穴位就可以了。中医穴位按摩效果好,大家有空可以试试啊。另外小编会给大家介绍一下,秋燥吃什么好。

怎么缓解秋燥?秋燥怎么办?(1)

1、按摩缓解秋燥

除了长久累积的压力外,人体也会跟着外在节气的转变产生变化,尤其是秋天气候干燥时,更容易加剧內在燥热的产生,导致肝火上身。因此,在日常调理上,宜多留意水分补给,遵循润燥、补肺、养阴法则来加以调理。

舒缓焦躁情绪这样做!3穴位疏通肝、脾、肾经有一套

此外,出身中医世家的大陆中医生迷罗在其所著的《24节气自愈养生法─跟着节气这样吃、这样做,癌、病不上身!》一书中特别推荐下列3大穴位,只要利用闲暇之余,适度揉按、刺激,就是帮助疏通肝、脾、肾3条经络、降肝火,缓和焦躁情绪的好方法:

“太冲穴”是肝经的原穴,位在人体脚背上,也就是沿着大拇趾与、二脚趾缝往上延伸到骨头的位置,适度揉按此穴,有助疏通肝火。

穴位1、太冲穴:

太冲穴是肝经的原穴,位在人体脚背上,也就是沿着大拇趾与、二脚趾缝往上延伸到骨头的位置,适度揉按此穴,有助疏通肝火。中医认为“痛则不通”,若揉按此处时,会觉得特别疼痛,就代表确实有肝火旺盛、肝经不通的问题,应适度对症调理。

“太白穴”取穴方式为,以大拇指沿着脚部大拇趾根部,內侧骨节正下方即是。

穴位2、太白穴:

经常按压太白穴,有健脾补气、滋养脾胃的作用。适度揉按对于改善现代人应工作压力、饮食不均衡所引起的腹胀、胃痛、便秘等肠胃不适问题,有不错的效果。取穴方式为,以大拇指沿着脚部大拇趾根部,內侧骨节正下方即是。

“太溪穴”位于人体脚踝內侧、內踝骨后的凹陷处太溪穴为肾经原穴,是专门补肾的一个穴位。

穴位3、太溪穴:

位于人体脚踝內侧、內踝骨后的凹陷处太溪穴为肾经原穴,是专门补肾的一个穴位,适度揉按此处有助补养肾经,对于改善失眠、多梦也有很好的效果。

2、润肺食谱

1、银杏鸡丁

材料:银杏(白果)100克,无骨嫩鸡肉250克,蛋清2个,高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。

做法:白果去壳,在油锅内煸炒至六成熟,捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁,放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油(量要多些),待油烧至六成熟时,将鸡丁下锅用勺划散,放入白果继续翻炒,至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再在锅内倒入少量油,将葱段煸炒,随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精,把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒,用湿淀粉勾薄芡,出锅前淋入香油,搅拌均匀起锅装盘即成。

功效:补气养血,平喘止带。本方可作为老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女带下证患者之膳食。

2、莲子百合煲

材料:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。

做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

功效:清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

3、柚子鸡

材料:柚子(越冬最佳)1个,公鸡1只,精盐适量。

做法:公鸡去毛、内脏洗净,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入汽锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。

功效:补肺益气,化痰止咳。

3、怎么防秋燥

1、多睡一小时,保持充足睡眠。增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

2、合理膳食防“秋燥”。秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

3、少开电扇,关窗睡觉。秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

4、保护脐部,预防疾病。天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

5、坚持锻炼,但切勿过量。秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

6、避免过早添加衣物。秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。

7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。

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