晚上睡觉出汗怎么回事 晚上睡觉出汗怎么调理

我们或许都有这样一个经历，就是在晚上睡觉时做了一个噩梦惊醒过来，会发现自己出了很多汗，这是由于做恶梦心理上很害怕而引发的刺激才会出汗，但是有的人没有做恶梦也出汗，这种情况叫做“盗汗”，就是说在睡着的状态下出大量的汗，醒后又不怎么出汗，晚上睡觉为什么会出汗呢？晚上睡觉出汗怎么调理？

1、新陈代谢旺盛

出汗是人体进行新陈代谢的方式之一，能帮助人体排泄毒素，还可以降低皮肤表面的温度。晚上睡觉出汗有可能是生理上的“盗汗”，这类出汗的情况一般发生在好动的小孩子身上。由于小孩身体含的水分很多，再加上小孩的新陈代谢旺盛，在晚上睡觉前如果有大量的活动，睡觉时就会产生热量，这时会出汗来降低热量。

2、血液钙含量低

血钙是存在于血浆中的钙，它主要维持人体很多重要的功能。血钙偏低会使人全身没有力气、食欲不振等，低钙会刺激交感神经并使汗腺增加汗液的分泌，这就是在晚上睡觉会出汗的原因。

3、出汗调理方法

晚上睡觉出汗不排除是“盗汗症”，长期下来会损耗身体，所以要及时进行治疗，可以选择药物治疗。在进行药物治疗的同时，还需要进行食疗，注意自己的饮食习惯，最好不要饮酒和吃一些辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜，在日常的食疗过程中来调节汗腺的正常分泌功能，为了使身体机能更加健康，还要适当地进行锻炼。