经常熬夜会导致掉发吗 经常熬夜有什么危害呢

2024-01-29 10:49:10 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多经常熬夜的人可能时间长了会发现身体出现一些不适的情况,经常熬夜不仅对身体不好,对神经也是有损伤的,有不少人会发现只要自己长时间熬夜脱发的现象就会变严重很多,有人就怀疑脱发和熬夜有关系,那经常熬夜会导致掉发吗?经常熬夜有什么危害呢?1、熬夜引起脱发吗掉头发主要是因为生长头发的毛囊萎缩,导致发根松动,进而出现掉头发现象。而熬夜就会导致生长头发的毛囊萎缩,从而引起掉发。2、熬夜掉发的原理熬夜的时候人

很多经常熬夜的人可能时间长了会发现身体出现一些不适的情况,经常熬夜不仅对身体不好,对神经也是有损伤的,有不少人会发现只要自己长时间熬夜脱发的现象就会变严重很多,有人就怀疑脱发和熬夜有关系,那经常熬夜会导致掉发吗?经常熬夜有什么危害呢?

经常熬夜会导致掉发吗?经常熬夜有什么危害呢?(1)

1、熬夜引起脱发吗

掉头发主要是因为生长头发的毛囊萎缩,导致发根松动,进而出现掉头发现象。

而熬夜就会导致生长头发的毛囊萎缩,从而引起掉发。

2、熬夜掉发的原理

熬夜的时候人体在夜间本来是所有器官都会开始休息,但是却得不到有效的休息,身体就必须要继续分泌睾酮以确保器官运行,但是器官多半处在高负荷运转状态,这样睾酮大量分泌,一旦失衡,睾酮就会在人体自有的还原酶的作用下开始发生化学反应,大量睾酮与还原酶反应生成一种叫做双氢睾酮的成分,这种成分就会在血液里流动,当经过毛细血管流经毛囊并被毛囊吸收后,毛囊就会被这种成分影响,开始出现萎缩,直至最后完全萎缩,导致头发脱落!

3、熬夜后的调理

1、日常饮食

熬夜要多喝水,水进入人体后可以直接发挥代谢作用,帮助人体调节身体温度并输送人体所需要的营养物质。在平常生活中,饮食要以营养、清淡为主,忌辛辣,烟酒类物质最好不要碰,同时要注意补充蛋白质和维他命。蛋白质经过人体的代谢系统,可以为人体提供熬夜所需要的营养物质和能量,保证人的体能,熬夜人士应该多吃富含蛋白质的食物。

2、药膳调理

平常生活中还可以通过一些药膳来调理身体。比如:

莲子百合瘦肉粥。用20g去芯莲子,20g百合,100g瘦肉加入适量水,待肉煮到烂熟时,根据个人口味加入适量糖或盐食用。每日食用可以达到润肺安神的功效,特别适合于熬夜后出现失眠心烦症状的人食用。

生地炖鸭蛋。取两个鸭蛋,20g生地,将生地用干净的棉布扎紧,加入适量水,放入沙锅中慢火炖1-2小时。取出鸭蛋,去壳后再次放入砂锅中炖20分钟。将鸭蛋和生地汁一起饮用,每周食用3-5次,可以有效解决熬夜后口干舌燥、肝火旺盛的问题。

3、睡前护理

熬夜最忌倒头就睡。在睡觉之前一定要彻底清洗脸部肌肤,进行基本的保湿护理后,再服用一些天然的含有膳食纤维的保健品,也可以喝一杯热牛奶,这不仅可以润燥还能有助于提高睡眠质量。

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