咳嗽可以跑步吗 咳嗽跑步好不好

患有咳嗽症状时最好不要去跑步，因为遮掩可能会导致咳嗽症状加重，而且对健康也是不利的。如果有咳嗽症状，需要对呼吸道进行良好的护理，避免能对呼吸道产生刺激的环境，遮掩对咳嗽有很大的好处。下面就来详细了解跑步对咳嗽的影响吧。

1、不可跑步

跑步的时候人体对氧气的需求量会增大，呼吸会变得急促，这个时候有大量的气体经过呼吸道，由于呼吸道的代谢能力有限，因此在跑步的过程中可能会对空气来不及进行过滤处理，因此会对呼吸道产生较大的刺激。如果本身就有咳嗽的症状，跑步的过程中会导致咳嗽变得更加严重。因此咳嗽不适合跑步，如果需要进行运动，可以采用快走的方式进行锻炼，但是也不适合时间过久。

2、呼吸道保湿

由于呼吸道内需要分泌粘液来进行过滤空气，呼吸道湿润的情况下，会减小外界对喉咙的刺激，进而可以减少咳嗽症状。对呼吸道保湿的方法可以通过多喝热水的方式来为人体补充水分，促进呼吸道分泌粘液。还可以通过呼吸温度适中水汽的方式来提高呼吸道湿润程度，这些都可以减小空气对喉咙的刺激，从而起到缓解咳嗽症状的作用。

3、治疗方法

引起咳嗽的原因有很多种，咳嗽只是症状表现，因此要想彻底治疗咳嗽症状，就需要治疗引起咳嗽的疾病了。例如感冒疾病，由于病菌的影响，会使人出现咳嗽症状。例如空气粉尘的影响，也会刺激喉咙出现咳嗽症状。或者是由于咽喉部位有异物，也可能会出现咳嗽的症状。需要根据不同的原因进行治疗，在治疗期间也需要对呼吸道做好不利工作，避免病情加重。