夏季便秘是什么原因 夏季导致便秘的原因有哪些

2024-01-29 11:14:41 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要便秘问题可大可小,有些人因为便秘影响到正常生活和工作,需要及时治疗,夏季的时候是便秘高发的季节,许多人在炎炎夏日因为便秘,会急的汗如雨下,夏季便秘情况很多,那么夏季便秘是什么原因导致的?夏季导致便秘的原因有哪些?1、夏季便秘多发的原因1、机械性因素:当一个人的腹肌压力减弱时,如患有肺气肿、腹水、重度肥胖等就极有可能发生便秘;2、胃肠病:一旦在生活中患有肠易激综合征,肠道狭窄、肠憩室病、硬皮病、肛门

便秘问题可大可小,有些人因为便秘影响到正常生活和工作,需要及时治疗,夏季的时候是便秘高发的季节,许多人在炎炎夏日因为便秘,会急的汗如雨下,夏季便秘情况很多,那么夏季便秘是什么原因导致的?夏季导致便秘的原因有哪些?

夏季便秘是什么原因?夏季导致便秘的原因有哪些?(1)

1、夏季便秘多发的原因

1、机械性因素:当一个人的腹肌压力减弱时,如患有肺气肿、腹水、重度肥胖等就极有可能发生便秘;

2、胃肠病:一旦在生活中患有肠易激综合征,肠道狭窄、肠憩室病、硬皮病、肛门等季斌,那么也易导致便秘的发生;

3、神经性:如患有先天性巨结肠,脊髓性疾病,帕金森病等疾病,那么患有便秘的可能性就会增大;

4、代谢-内分泌系统:如患有糖尿病、卟啉病、低血钾、甲状腺机能减退、高血钙等就会增加患便秘的可能性;

5、心理性:当在生活中,排便受到长期的抑制,那么就会导致便秘的发生;

2、按摩治疗便秘

1、敲带脉。

也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用,敲击带脉能提高人体的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上,用手来回敲打即可。

2、揉摸腹部。

通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以达到促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中动,以腹内有热感为佳。

3、按摩腰骶。

身体坐直,两手五指并拢,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热。

3、治疗便秘的食物

1.地瓜

含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。

2.竹笋

竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。

3.黄瓜

性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。

4.冬瓜

性偏寒凉,有清热下行之力,多食可影响脾胃之阳,故脾胃虚寒者不宜多食。

5.丝瓜

性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的。

6.黑木耳

又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益。

7.绿豆芽

性质寒凉,有清利之力,有利于排便。但易伤脾胃之阳,且不易消化,故脾胃阳气不足者不宜多食。

8.油菜

性凉滑润,有通便之作用,便秘者宜,而便溏、腹泻者忌食。

9.燕麦

有滑肠和下行之力,可引起缓泻。

10.花生

性质甘润,含丰富脂肪,有下行滑肠之力。大便干结者宜生食,或煮熟食均可。炒食其通便力较差,且有香燥之嫌。

11.牛蒡

牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖,不会被人体吸收,但却是肠道中益生菌的最佳食物,能增加肠道益生菌的量,即可刺激肠道蠕动,调整肠道功能。

12.丝瓜

有降火气、清热利肠的功效,且含大量水分、纤维质及黏质液,是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

13.坚果

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

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