如何治理偏头痛 怎样防止偏头痛

2024-01-29 11:15:23 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要随着天气回暖,微生物活动也越来越频繁导致越来越多的疾病爆发,很多小的身体不适频频发生,例如像春季易发的偏头痛等问题。那么如何有效治理偏头痛,怎样有效防止偏头痛呢?专家告诉我们长按穴位也可以有效治理偏头痛哦!1.按摩缓解偏头痛1.按摩百会穴百会穴位于头顶的最中央,当偏头痛发作的时候可以把手握成拳叩击百会穴,每次10-15下,不需要用太大的力气,也可以用拇指的指腹按压百会穴,这样做可以缓解偏头痛。2.

随着天气回暖,微生物活动也越来越频繁导致越来越多的疾病爆发,很多小的身体不适频频发生,例如像春季易发的偏头痛等问题。那么如何有效治理偏头痛,怎样有效防止偏头痛呢?专家告诉我们长按穴位也可以有效治理偏头痛哦!

如何治理偏头痛?怎样防止偏头痛?(1)

1.按摩缓解偏头痛

1.按摩百会穴

百会穴位于头顶的最中央,当偏头痛发作的时候可以把手握成拳叩击百会穴,每次10-15下,不需要用太大的力气,也可以用拇指的指腹按压百会穴,这样做可以缓解偏头痛。

2.按摩合谷穴

合谷穴就是我们平常常说的“虎口”,如果你是在不方面按摩头部的地方出现偏头痛,那么就可以用双手交替按摩合谷穴,按摩的时候需要一定的压力,以合谷穴出现酸痛、麻涨的感觉为宜。需要注意的是,孕妇是不能按摩合谷穴的。

3.按摩太阳穴

太阳穴大家肯定都不会陌生吧,无论是偏头痛还是日常疾病带来的头晕脑胀,按摩太阳穴都可以很好的缓解它,按摩的时候用双手食指、中指双手并拢,同时用指腹按摩头部两边的穴位,直到头痛的症状缓解。

这些小习惯也能缓解偏头痛

治疗偏头痛不是一时半会的事情,特别是对于那些经常出现偏头痛的朋友来说,日常起居中的一些小细节对于缓解偏头痛是能起到很重要的作用的,下面我们就来看看有哪些小习惯可以起到缓解偏头痛的功效吧。

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4.热水泡手

生活中我们经常用热水来泡脚,但是专家认为,用热水泡手也可以起到养生的作用,这是因为热水可以使手部的血管扩张,减少脑部的血液供应,这样可以减轻偏头痛。

5.多吃含镁的食物

有研究表明,身体内部缺少镁这种元素的朋友容易出现偏头痛,偏头痛人群应该在生活中多吃含镁元素的食物,例如花生、杂粮、海带以及橘子、核桃等。

6.喝一杯薄荷茶

当偏头痛发作的时候,不如用薄荷茶来缓解疼痛。选薄荷叶适量放入水杯中,然后用刚烧开的热水冲开,让薄荷叶浸泡10-15分钟即可饮用。

经常梳头

梳头是每个人每天都要做的事情,但是你可能不知道梳头也能缓解头痛,这是因为梳头的时候会刺激到头皮,它能促进头部血液循环,从而达到减轻偏头痛的效果。

以上就是一些能帮助你缓解偏头痛的方法啦,不过小编也在这里提醒大家,如果偏头痛十分严重而且困扰你多年,那么最好到医院做个检查了解一下头痛是否是因为其他疾病引起的,这样才能更好的保健身体。

2.偏头痛的症状

1、前驱症状

在偏头痛的症状发作前一天或数天,有些病人会有一些异常现象,如怕光、怕吵、情绪不稳定、困倦,有关水肿等。

2、头痛症状

会出现剧烈头痛,位于一侧,偏头痛的症状可呈搏动感、烧灼感,逐渐蔓及全头部,伴恶心、呕吐、畏光、畏声、持续4~72小时。偏头痛患者愿意在黑屋子内休息,如能睡一觉大多数病人能缓解。

3、先兆症状

患者主要是视觉症状,如眼前闪光、冒金星、水波纹、城垛形、视野缺损等一系列偏头痛的症状表现,持续约20~30分钟。

小编有话说:偏头痛的发生给患者造成严重的伤害,因此我们要引起重视。只要认识到偏头痛的症状后能及时的配合诊断和治疗,进而缓解偏头痛远离该病,早点治愈偏头痛。

3.引发偏头痛的原因

1、遗传因素

很多临床实例已经证实偏头痛是具有一定遗传因素,但是目前还未发现其具体的遗传规律,也没有明显的显性和隐性的区分,只反映了其遗传性和环境因素以及多种控制基因有关,并是不是单一基因决定,具有60%的家族遗传可能,有偏头痛病史的人其亲属的患病风险是正常人的3~6倍。

2、内分泌因素

偏头痛多以年轻女性为高发人群,男性和绝经期后的女性发作较少,尤其以女性经期为只要高发时期,由此可见这种头痛症与内分泌有关,经期时女性的内分泌系统比较紊乱,偏头痛高发,此外,5-羟色胺(5-HT)、去甲肾上腺素、P物质和花生四烯酸等代谢异常也可影响偏头痛发生。

3、药食因素

很多食物药物中都能含有刺激性成分,有的成分自身对体内多种受体具有活性,能和体内很多受体结合,扰乱内分泌,有的成分则是通过刺激体内激素的分泌来扰乱体内的内分泌,比如奶酪中含有酪胺,腌制食物中含有亚硝酸铵,味精中含有谷氨酸钠等根由很多食物中含有雌激素,这些都是偏头痛的引发因素。

4、情绪因素

人是感情动物,激动时会出现体内激素分泌过多,最为明显的是心跳加快,血液循环加速,那抑郁时呢?其实,紧张情绪,精神创伤,忧虑,焦虑,失眠,过度劳累等都会改变体内内分泌,都有可能引发偏头痛。

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