孕妇喝什么汤对胎儿好 孕妇喝什么汤最好最有营养

2024-01-28 17:24:07 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要孕妇不管在孕早期还是中期还是晚期,都需要补充足够的营养,这样才利于胎儿的健康发育。很多家庭会炖一些滋补的汤品给孕妇吃,其实,有些汤看似很有营养,但并不适合孕妇吃,那么,孕妇喝什么汤对胎儿好?孕妇喝什么汤最好最有营养?适合孕早期喝的汤孕早期(孕1-3月),由于妊娠呕吐或胃口不好,很容易引起食欲不振,从而造成营养不足,影响受精卵的正常发育。所以此期的汤类,主要以开胃止呕与保胎为主。(1)砂仁鲫鱼汤材料

孕妇不管在孕早期还是中期还是晚期,都需要补充足够的营养,这样才利于胎儿的健康发育。很多家庭会炖一些滋补的汤品给孕妇吃,其实,有些汤看似很有营养,但并不适合孕妇吃,那么,孕妇喝什么汤对胎儿好?孕妇喝什么汤最好最有营养?

孕妇喝什么汤对胎儿好?孕妇喝什么汤最好最有营养?(1)

适合孕早期喝的汤

孕早期(孕1-3月),由于妊娠呕吐或胃口不好,很容易引起食欲不振,从而造成营养不足,影响受精卵的正常发育。所以此期的汤类,主要以开胃止呕与保胎为主。

(1)砂仁鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,砂仁15克,生姜适量。

做法:鲫鱼去鳞及内脏;砂仁研末放置鱼腹内,置于炖盅盖好;姜洗净,切片。隔水炖熟后,放熟油盐调味。

功效:此汤具有安胎、醒胃、利湿止呕的作用。

(2)乌鸡安胎汤

材料:乌骨鸡1只、山药1截、生姜、食盐。

做法:乌鸡去内脏洗净,用热水焯一遍。放入砂锅内,加入清水、姜块,大火煮开转至小火,焖煮1个半小时后,加入山药块,炖半小时至山药熟烂,调味即可。

功效:乌鸡的营养价值高于普通鸡,且清淡不油腻,具有补肝益肾、补血安胎的功效。

(3)蛋黄莲子汤

材料:莲子、蛋。

做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效:养心除烦,安神固胎。

适合孕中期喝的汤

孕中期(孕4-7月)是胎儿迅速发育的时期,这时准妈妈适合食用含丰富蛋白质、钙质以及维生素的的汤品,有利于胎儿的大脑发育。

(1)黄豆排骨汤

材料:黄豆100克,猪排骨250克。

做法:将黄豆泡软,猪排骨洗净,斩成小块。锅里大概放8碗水,旺火煮佛,把料放入,转为文火炖40分钟,,放盐调味即可。

功效:此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑,骨髓的发育。

(2)淮山乳鸽汤

材料:淮山药100克、乳鸽1只、生姜适量。

做法:瓦煲注入清水煲滚,加入乳鸽、淮山药、生姜煲30分钟,改慢火再煲2小时,下盐调味即成。

功效:此汤除了供应丰富的蛋白质外,更含有丰富的铁质及维生素B,有补肾,益气,养血的作用;可预防妊娠贫血症的发生。

(3)瘦肉燕窝汤

材料:瘦肉600克,中等燕窝75克,猪骨50克。

做法:将瘦肉和猪骨洗净,先放沸水内,煲约1.5小时,然后捞起猪骨,放入预先泡开的燕窝同煲半小时,用盐、生抽调味。

功效:此汤补血益阴,滋阴润肠。富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B,促进胎儿生长发育。

适合孕晚期喝的汤

孕晚期(8-10月),胎儿体重增长仍较迅速,但此期孕妇应避免进补,以免影响后期生产,此时腿部水肿严重,可适当吃些补钙利湿的汤。

(1)冬瓜排骨汤

材料:冬瓜400克,排骨200克,生姜1块。

做法:排骨洗干净,放入沸水中氽烫后去血水。砂锅中放入清水,加入排骨、生姜,用大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片,煮熟后,加入精盐、味精、香油即可。

功效:清热、解毒、利尿、去湿。适合孕期腿部浮肿的女性。

(2)黄芪鲈鱼汤

材料:鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片。

做法:热油锅,先爆香姜片,再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色;在锅中注入八分满的水,待水滚后放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约两个小时就完成。

功效:既治水肿,胎动不安,又能补气、补血。

孕期饮食注意

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

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