吃雪梨有什么好处 雪梨吃了有什么好处

2024-01-28 09:56:16 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多女生爱吃冰糖雪梨,不仅是因为它清甜可口,更是因为它食用后有很多功效,有利于身体健康。雪梨是秋季的时令水果,在这个季节食用雪梨,能润肺止咳、滋阴养颜。雪梨不仅生吃多汁,炖制甜品也是营养丰富。吃雪梨有什么好处呢?补充营养在100克雪梨的可食用部分,含有73大卡的热量、20.2克碳水化合物、0.1克脂肪、3克纤维素、0.9克蛋白质,还有像钙、铁、钾等矿物质元素,经常食用雪梨是能起到补充营养和能量的作

很多女生爱吃冰糖雪梨,不仅是因为它清甜可口,更是因为它食用后有很多功效,有利于身体健康。雪梨是秋季的时令水果,在这个季节食用雪梨,能润肺止咳、滋阴养颜。雪梨不仅生吃多汁,炖制甜品也是营养丰富。吃雪梨有什么好处呢?

吃雪梨有什么好处?雪梨吃了有什么好处?(1)

补充营养

在100克雪梨的可食用部分,含有73大卡的热量、20.2克碳水化合物、0.1克脂肪、3克纤维素、0.9克蛋白质,还有像钙、铁、钾等矿物质元素,经常食用雪梨是能起到补充营养和能量的作用,对于消除身体疲劳有一定帮助。

生津止渴

雪梨具有生津止渴的功效,能起到润喉去噪的作用,适合口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群食用。

化痰止咳

雪梨是具有化痰止咳、清热解毒的功效的,对于缓解肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的痰多浓稠、声音嘶哑、咽干等有比较好的效果。

清燥润肺

雪梨性寒,有滋阴润肺、清心下火的功效,可以去除肺燥肺热,使人呼吸畅通舒适,对于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘、以及内热导致的烦渴、咳喘、痰黄等有一定的缓解作用。

祛脂降压

雪梨能使得血压更容易控制,并使毛细血管扩张,血黏度降低,微循环改善,所以雪梨有降低血压和养阴清热的效果,高血压、肝炎、肝硬化病人适量吃梨有好处。

促进消化

雪梨中含有比较丰富的果酸成分,能刺激胃酸分泌,可以帮助食物的消化,对于增强食欲也有好处。

防治便秘

雪梨富含纤维素,可以刺激肠道蠕动,促进排便,帮助将体内的毒素排出体外,经常吃雪梨是能帮助防治便秘的。

减肥瘦身

雪梨中的热量和脂肪含量都是比较低的,而且其中的纤维素还能起到饱腹作用,能减少对其他食物脂肪的摄取,从而帮助减肥。

吃雪梨的禁忌

1.雪梨性寒凉,多食则伤脾胃,正常人一次不宜吃太多,体弱者更不宜多食。

2.虚寒者、发热的人不宜吃生雪梨,可把梨切块煮水喝。

3.与蟹肉同食,因雪梨性寒凉,蟹亦冷利,二者同食,伤人肠胃。

4.与油腻、冷热之物杂食,易引起腹泻。

5.便溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者,忌食用雪梨。

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