哪些水果有解腻的作用 吃什么水果能解腻

2024-01-28 10:07:34 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要随着社会的发展,越来越多的人开始注重养生,因为人们的生活水平的不断提高,基本上餐餐枣桌上都能看到大鱼大肉,所以经常吃这些食物,会感到非常的油腻,那生活中有哪些食物能帮助人们解腻吗?下面,给大家介绍一下能解腻的水果。吃什么水果能解腻1、橙子橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分

随着社会的发展,越来越多的人开始注重养生,因为人们的生活水平的不断提高,基本上餐餐枣桌上都能看到大鱼大肉,所以经常吃这些食物,会感到非常的油腻,那生活中有哪些食物能帮助人们解腻吗?下面,给大家介绍一下能解腻的水果。

哪些水果有解腻的作用?吃什么水果能解腻?(1)

吃什么水果能解腻

1、橙子

橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。

2、橘子

春节至,多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子,可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出,柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝功能越正常,患上动脉硬化的危险就越低。

3、木瓜

木瓜中含有天然的酵素,让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

4、草莓

草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。

上文介绍的解腻水果,就有减轻肠胃负担的作用了。如果你也大鱼大肉吃多了,肠胃感觉油腻的话,那就来试一试这些解腻水果吧。当然,为了你的健康着想,油腻的食物还是应该少吃为好。

常喝大麦茶解腻

不妨在为家人准备丰盛美食的同时,也泡上一壶大麦茶。用焙炒过的大麦制成的大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱、咖啡因等成分,糖的含量也极低。

中国人冬季讲究进补,饮食往往以鸡鸭鱼肉为主,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的大麦茶,不仅可以去油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用,适合各年龄段的人群饮用。

除此之外,大麦茶还不会弄脏您的茶具,污染您的牙齿,长期饮用大麦茶能起到养颜、减肥的效果。散装的大麦茶可以用锅煮着喝,一把大麦茶加上两升水,煮15分钟左右。如果是袋装的大麦茶,用沸水冲泡即可。

所以说,如果你经常需要聚会的话,那么,准备一些大麦茶,就可以起到不错的解腻效果,为你的身体健康保驾护航。随着生活水平的提高,饮食越来越丰富,这个时候,合理搭配饮食,少吃油腻的食物,这样身体才会更健康。

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